Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje

First topic message reminder :


Barem 20 minuta žustre aktivnosti tjedno, koja će rezultirati zadihanošću, značajno poboljšava mentalno zdravlje. Mozak poput srca i pluća radi bolje u aktivnom organizmu.

Kućni poslovi poput ribanja poda neće tek uljepšati vaš dom – koristi će imati i vaše mentalno zdravlje, pokazuje nova studija.

I samo 20 minuta kretanja na tjedan – od čišćenja do jogginga – može djelovati pozitivno na depresiju, piše u British Journal of Sports Medicine.

Naravno, 20 minuta je tek minimum, a što je aktivnost energičnija i češća, to je i korist veća.

Istraživači s University Collegea u Londonu pregledali su podatke 20.000 ljudi o njihovim navikama tjelovježbe i duševnom stanju. Jedna druga studija ukazala je da tjelovježba kod sredovječnih i starijih može usporiti proces starenja.

Problem je što će ljudi pod stresom ili oni koji pate od depresije ionako biti neskloni bilo kakvoj aktivnosti.

U anketi Scottish Healtha 3000 osoba žalilo se na stres i tjeskobu. Što su bili aktivniji, to su manje patili zbog svojih tegoba. Bavljenje sportom barem jednom tjedno smanjio je rizik za 33%, dok su kućni poslovi i hodanje smanjili rizik za 20%.

Pod tim se nije mislilo na lagano brisanje prašine ili šetnju do autobusne stanice, već na nešto energičnije kretanje. Aktivnost je trebala potrajati barem 20 minuta i treba proizvesti zadihanost.

"Mozak je jednako tako 'fizički' organ kao i srce i pluća, tako da ne treba čuditi da i malo redovne aktivnosti smanjuje psihičku napetost."

Izvor: BBC

Boravak u čistom i urednom prostoru ima velik utjecaj na moje raspoloženje i motivaciju za rad. Kad nešto uredim ili očistim to mi redovito popravi raspoloženje.
Koliko je vama bitna čistoća i urednost prostora u kojem boravite i koliko vremena dnevno provedete u uređenju i čišćenju?

eh ti Englezi...tako su vrijedni ...ma briga njih ...svki dan ribam sporet po tri puta dnevno pa opet nekad ko da ga nisam ni cistila ..jer kad si u kuci ...kad kuhas stalno moras cistit a ja mislim ono kod njih nisu po godinu cistili ...ali stvarno jesul oni svi isti ...da nisu bilo bi ih stid izac s onim u javnost...

Istina, o englezima je doista stvoreno mišljenje da su dosta neuredni u globalu, ima istine u tome. Mislim da sam negdje pročitao da spadaju među najneurednije turiste prema nekim anketama.