Čist i uredan prostor poboljšava mentalno zdravlje

Barem 20 minuta žustre aktivnosti tjedno, koja će rezultirati zadihanošću, značajno poboljšava mentalno zdravlje. Mozak poput srca i pluća radi bolje u aktivnom organizmu.

Kućni poslovi poput ribanja poda neće tek uljepšati vaš dom – koristi će imati i vaše mentalno zdravlje, pokazuje nova studija.

I samo 20 minuta kretanja na tjedan – od čišćenja do jogginga – može djelovati pozitivno na depresiju, piše u British Journal of Sports Medicine.

Naravno, 20 minuta je tek minimum, a što je aktivnost energičnija i češća, to je i korist veća.

Istraživači s University Collegea u Londonu pregledali su podatke 20.000 ljudi o njihovim navikama tjelovježbe i duševnom stanju. Jedna druga studija ukazala je da tjelovježba kod sredovječnih i starijih može usporiti proces starenja.

Problem je što će ljudi pod stresom ili oni koji pate od depresije ionako biti neskloni bilo kakvoj aktivnosti.

U anketi Scottish Healtha 3000 osoba žalilo se na stres i tjeskobu. Što su bili aktivniji, to su manje patili zbog svojih tegoba. Bavljenje sportom barem jednom tjedno smanjio je rizik za 33%, dok su kućni poslovi i hodanje smanjili rizik za 20%.

Pod tim se nije mislilo na lagano brisanje prašine ili šetnju do autobusne stanice, već na nešto energičnije kretanje. Aktivnost je trebala potrajati barem 20 minuta i treba proizvesti zadihanost.

"Mozak je jednako tako 'fizički' organ kao i srce i pluća, tako da ne treba čuditi da i malo redovne aktivnosti smanjuje psihičku napetost."

Izvor: BBC

Boravak u čistom i urednom prostoru ima velik utjecaj na moje raspoloženje i motivaciju za rad. Kad nešto uredim ili očistim to mi redovito popravi raspoloženje.
Koliko je vama bitna čistoća i urednost prostora u kojem boravite i koliko vremena dnevno provedete u uređenju i čišćenju?

Bitna mi je čistoća i urednost, ne volim nered. Nemogu se pohvaliti da sam savršeno uredan, no nevolim nerd.

[quote="Teo"]Bitna mi je čistoća i urednost, ne volim nered. Nemogu se pohvaliti da sam savršeno uredan, no nevolim nerd. [/quote
potpisujem
nered me nervira

Nisam nešto posebno uredna, ali također ne volim nered. Ponekad mi se dogodi da se više toga nakupi, no uglavnom održavanje i nije neki problem.

Meni je to oduvijek bitno i dio osobnosti. Dosta toga recimo mi je mama usadila u ponašanje, kao malenom klincu mi je uvijek dala da kroz igru s njom pospremam i čistim i tako sam usvojio te navike koje su mi trajno ostale.

To je za svaku pohvalu

Ne znam jeste li gledali na RTL koji put seriju Oderd za čistoću, kad vidim u kakvom neredu neki ljudi žive ide ne mogu vjerovati.

Jesam, ono je bilo strašno, užasno, jezivo, neopisivo

Ali mislim da se radilo o bolesnim ljudima.

Goran je napisao/la:

Meni je to oduvijek bitno i dio osobnosti. Dosta toga recimo mi je mama usadila u ponašanje, kao malenom klincu mi je uvijek dala da kroz igru s njom pospremam i čistim i tako sam usvojio te navike koje su mi trajno ostale.

...sretna ce ona biti koja te osvoji za sva vremena,od kafice, preko dorucka u krevetu ,em onih"40..." ... cistis... pa kud ljepse pozelit

slažem se Lux to sigurno na psihičkoj bazi.

ja to nekad ne mogu ni gledati,nemogu da vjerujem...

Ja zapravo i nisam gledala na RTL-u nego jednom u Oprah show-u kad je predstvila taj odreed za čistoću, to je bilo neopisivo odvratno, a još odvratnije mi je bilo to što je te snimke vidio valjda veći dio svijeta, zajedno sa mnom, naravno

ima kod nas na OBN svake sedmice pa ponekad pogledam

Hvala za komplimente i pohvalu Lux i Blizanki.
Gledam i ja Odred za čistoću, nevjerojatno je kakav su nered ljudi u stanju učiniti i živjeti u njemu. Najgore mi je bilo kad sam gledao epizodu o nekoj ženi koja je imala hrpu mačaka i našli su njihov izmet i pišalinu u njenom krevetu (isti slučaj je bio i u Oprah show).

Joj meni svi kažu da malo i pretjerujem stim mojim spremanjem stana...
a jbga takva sam,pedantna neka :

Volim urednost i kad je sve na svome mjestu ako nije kad sjedim odmah primjetim i popravljam....

Ja Odred za čistoču ne mogu gledati, previše sam gadljiva.
Nisam frik za čistočom,ali ništa nije nikada razbacano,niti prljavo, ne perem baš svaku šalicu posebno.
A kada me muž rasp...i odmah čistm 100/h , i osječam se bolje čim sve očistim, ali i izbacim višak neg. energije.

Istina Kiki, u toj emisiji ponekad ima totalno odvratnih stvari.

Te prljavce iz odreda za čistoću bi ja tukla,a nebi im ni plakat dala...fujjjjjjj

Najbolje mi je to što kad im pospremaju one se dive,ma šta ne pospremaš sama molim te ljepo.........

najbolje mi je kad one dvije uzmu onu prljavstinu i izmedu prstiju malo razvaljaju i onda mirisu

Ma grozno............ :shock:

Kao prvo, nije mi jasno kako pristaju na nastup u emisiji i silnu blamažu, kao drugo, pola ih se samo smije na kritike i savjete i za kratko vrijeme sve opet zapuste. Najviše mi je žao djece koje moraju živjeti u tim svinjcima, zbog nemara roditelja, često su dječje sobe jedini uredni prostori u tim kućama, jer jedino djeca malo vode brigu o čistoći i nerjetko ona prijavljuju roditelje za nastup u emisiji i pozivanje Odreda za čistoću.

Ja ih ne shvaćam da se sami ne trgnu nego se sramote po tv-u i još ta jadna djeca vide nered a oni kao ne ma to je samo bezobrazna ljenost.