Dijeta s lubenicama

Mršavljenje i detoksikacija

Lubenice su odlične za mršavljenje jer sadrže 90% vode. Osim što ćete unijeti dovoljno tekućine, lubenice su bogate vitaminima i mineralima. Stoga vam neće nedostajati ključnih nutrijenata, jedete li lubenice na niskokaloričnoj dijeti. Njeno meso nema kolesterola i gotovo da i nema masnoća. Sadrži mnogo kalija i vitamina A, C i B6, a budući da sadrži preko 90% vode, zadovoljit će vaše dnevne potrebe za vodom. Lubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, a o tome smo vam više pisali u članku o lubenicama i dinjama.

Lubenice su prirodni diuretik, zbog čega je mnogi koriste kao pomoć pri mršavljenju. Njen okus je sladak, a ima malo kallorija pa je dobra alternativa visokokaloričnim desertima. Možete je kombinirati i s drugim voćem kako biste napravili ukusne dijetetske deserte.
Iskoristite ljetno doba kad ima lubenica i uz njih smršavite i detoksicirajte tijelo.

Svako jutro doručak je isti:
jedna kriška lubenice
50 grama tosta
šalica čaja
Svaki dan biste trebali popiti 12 čaša vode, čaja ili svježe ocijeđenog voćnog soka.

1. DAN:
Ručak:
100 g kuhane govedine
100 g kuhane riže s umakom od rajčice
kriška lubenice
Večera:
50g svježeg sira
1 kriška tosta
lubenice koliko želite
2. DAN:
Ručak:
tost
50 g kuhanih pilećih ili purećih prsa
1 kriška lubenice
Večera:
100 g ribe s roštilja ili kuhane
1 šnita tosta
1 kriška lubenice
3. DAN:
Ručak:
30 g špageta s umakom od rajčice i naribanim sirom
lubenice koliko želite
Večera:
miješana salata od rajčica, krastavaca, paprika, luka i zelene salate
kriška lubenice
4. DAN:
Ručak:
zdjela povrtne juhe
tost
50 g kuhanih pilećih prsa
1 kriška lubenice
Večera:
2 kuhana krumpira s parmezanom
lubenice koliko želite
5. DAN:
Ručak:
50 g kuhane govedine sa šampinjonima
lubenice koliko želite
Večera:
50 g svježeg sira
2 šnite tosta
lubenice koliko želite
Ova je dijeta dobra za mršavljenje i detoksikaciju tijela. Nakon pridržavanja petodnevnog plana prehrane napravite barem tjedan dana pauze prije nego što ga ponovite.
izvor

Uff rado bi na lubeničnu dijetu..ali 4 kune kila..jaoo malo su pretjrali. Pa kada ću ju kupiti na jesen. A koliko vidim ne prodaje se baš po trg.

Jel ima kakva ćevap dijeta???

Wall-e je napisao/la:

Jel ima kakva ćevap dijeta???

ima ako jedeš ćevape od soje, samo to onda nisu više ćevapi, to su klinci onda...

to isto ko da imaš lutku za curu, isti klinac...jedino lutka ima prednost da te sluša što god kažeš, ne prigovara i ne pametuje...


tak i s tim ćevapima od soje, najedeš se, a pitaš se jesi li uopće jeo i koji si klinac jeo...