| | Trotjedna dijeta | |
| | Autor/ica | Poruka |
---|
LuckyM5 Ljubitelj foruma
Broj postova : 3859 Godine : 45 Datum registracije : 25.10.2011
| Naslov: Trotjedna dijeta 07.01.12 0:46 | |
| Ovom dijetom se u tri tjedna skida 10% težine od početne..zanimaju me iskustva ljudi koji su bili na njoj..
Dijeta 10%
1 TJEDAN (cisti)
1 DAN- SVE POVRCE -kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,razna variva i sl.,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.
2 DAN-SVE KUHANO MESO -mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sv e samo da nije peceno na ulju.
3 DAN-RIZA I ZGANCI -riza i palenta (zganci) samo s vegetom i malo se moze zaciniti s malo maslinova ulja
4 DAN- MLIJECNI DAN -SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.
5 DAN- JAJCANI DAN -jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem
6 DAN- VOCNI DAN -frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi,bademi, marelice i drugo, ali u malim kolicinama)
7 DAN-MESNI DAN -kakvo meso hoces - kuhano, peceno,grillano,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i riba.
2 TJEDAN (mjesani)
1 DAN-POVRCE I KUHANO MESO -ne mjesati s mahunarkama,rizom i krumpirom,sve ostalo moze (moze i riba umjesto mesa i peceno samo nikako pohano)
2 DAN-MESO I POVRCE - kao i prvi dan,ako necete meso moze i riba. - na koji god nacin hoces,osim pohanog
3. DAN- RIŽA SA POVRĆEM
4 DAN-MLIJECNI DAN, sve vrste mlijecnoih proizvoda(kao i u prethodnom tjednu) + kao prilog SALATE,VOCE I JAJA (kao opcija - ne mora se sve gurati u isti obrok)
5 DAN-JAJCANI DAN,jaja na sve nacine + kao prilog SALATE,VOCE I JOGURTI (kao opcija - ne mora se sve gurati u isti obrok)
6 DAN-VOCNI DAN -ne mjesaj nista s vocem.
7 DAN-MESNI DAN -PECENO.....S POVRCEM ali ne mjesati s mahunarkama,krumpirom ili rizom i ne pohano.
3 TJEDAN-isti kao prvi (cisti)
NAPOMENA-jede se u neogranicenim kolicinama,umjesto masti i ulja upotrebljava se maslinovo ulje, hranu se smije soliti,zaciniti s bilo cim ali nema zaprske ni bilo kakvog KRUHA. Pazite da ne mjesate meso s rizom,mahunarkama ni krumpirom.
Ova dijeta je 100% sigurna i u tri tjedna izgubi se 10% tjelesne tezine. Pisana je od strane nutricioniste.Ako se zeli duze drzati ova dijeta nakon tri tjedna napravi se pauza od jednog tjedna gdje se obavezno u malim kolicinama ubace i ugljikohidrati. Ako se nastavlja sa dijetom pocinje se naravno od prvog tjedna.
PICE-kava bez secera i mlijeka,nezasladjeni caj (moze natreen) i voda. | |
| | | | Trotjedna dijeta | |
|
Similar topics | |
|
| Permissions in this forum: | Ne moľeą odgovarati na postove.
| |
| |
| Online | Ukupno je: 112 korisnika/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 112 gostiju. :: 2 Bots
/
Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 1514, dana 02.11.19 16:59.
|
Statistics | Registriranih korisnika/ca: 6485. Najnoviji/a registrirani/a korisnik/ca: Радослав.
Ukupno postova: 943307. in 18071 subjects
|
|