Riješite se stresa na putovanju

Bilo da putujete poslovno ili iz zadovoljstva, skoro pa da je neizbježno biti malo ili puno pod stresom i učiniti si putovanje neugodnim. Savjeti koji slijede pomoći će Vam da suzbijete negativne emocije, da bi mogli uživati gdje god da putujete.

Prvo što Vam treba su čepići za uha i tablete za spavanje. Stvorite si dom daleko od doma. Uspostavite red u svom putovanju i smanjit ćete stres i biti će Vam mnogo ugodnije. Budite se u isto vrijeme, čitajte novine, jedite hranu koja Vam je poznata.

Hranite se redovito i uzimajte puno tekućine, te ćete tako pripremiti svoje tijelo na izdržljivost. Što znači da nećete lako padati pod utjecaj stresa.

Najveći suzbijač stresa je fizička aktivnost kao što je hodanje, u ovom slučaju preporuča se živahno 30-minutno hodanje. Putnici, nemojte si dozvoliti da ne napravite neku fizičku vježbu tokom dana tj. Prije putovanja, jer bez toga nećete biti spremni prihvatiti nalet stresa.

Nakon radnog dana nagradite sebe sa pokojom masažom, saunom ili pak vrućom kadom jer tako sigurno smanjujete napetost u Vama. Meditacija, duboko disanje i slušanje glazbe po Vašem ukusu su isto metode za opuštanje, kao i čitanje ili rješavanje križaljki.

Kažu da je smijeh najveći lijek i u pravu su. Dokazano je da smijeh povećava dotok krvi u mozak, otpuštajući one dobre osjećaje endorfina i smanjujući hormone stresa. Stoga radite nešto zabavno sa puno smijeha.

Vodite dnevnik putovanja. Pišite i pozitivna i negativna iskustva jer i to će Vam pomoći da budete smireniji jer zapisane situacije Vam mogu ukazati što da radite u trenutku.

Dobro se naspavajte, te tako pripremite Vaše tijelo za slijedeći dan.

izvor