Šta nas tjera da jedemo i kad nismo gladni?

Sedam "okidača"


O sedam "okidača" koji su zaslužni za lažni osjećaj gladi, a zbog kojih jedemo i kad to organizmu nije potrebno, govore stručnjaci za magazin Time.
1. Vrijeme

Preko rutinskog ponašanja, mi naša tijela naučimo da svakog dana očekuju doručak, ručak i večeru u isto doba dana, kaže profesor psihijatrije Univerziteta u Cincinnatiju Randy Seeley. "Jedan od razloga zašto ste svaki dan gladni u podne je taj što ste u to vrijeme jeli najmanje 100 dana prije."

2. Prizor

Istraživanje uz pomoć magnetne rezonance pokazuje da se mozak ponaša u potpunosti drugačije u zavisnosti da li čovjek gleda fotogarfije hrane koju voli i koju ne voli jesti. "Tijelo predosjeća trenutak kad će hrana ući u sistem", kaže Seeley. I zato se počne lučiti pljuvačka više nego uobičajeno kad gledamo neko slasno jelo.

3. Raznovrsnost

Čak i nakon obilnog jela, često napravimo dodatnog mjesta i za desert. Razlog je taj što žudnja za slatkišima nije zadovoljena. Ann Gaba, nutricionistica u New York Presbyterian Hospital, kaže da je nekad dovoljno uzeti malo voća iza jela, kako bi obuzdali želju za šećerom.

4. Miris

Miris je jedan od ključnih znakova koji signaliziraju da je hrana blizu. Kad osjetimo miris, to može izazvati izlučivanje inzulina, zbog kojeg možemo pomisliti da smo gladni. "Miris i prizor sami aktiviraju osjećaj da nam se otvorio apetit", objašnjava Sharron Dalton, profesorica nutricionizma na Univerzitetu New York.

5. Alkohol

Iako nije naučno dokazano da alkohol povećava apetit, previše piva, vina ili žestokog pića može prouzrokovati da jedemo više. "Većina ljudi koji su na dijeti, kažu da im je teže odmaknuti se od trpeze kad piju neko alkoholno piće", kaže Seeley.

6. Temperatura

Što su temperature niže, ljudi imaju običaj više jesti. To je jedan od razloga što je u restoranima uglavnom svježe. "Vaš metabolizam padne kad je vrijeme za jesti, a hrana vas ugrije", kaže profesor pedijatrije na Harvardu David Ludwig. "Vrućina je signal sitosti."

7. Rafinirani karbohidrati

Nakon jela bogatog rafiniranim karbohidratima, poput tjestenine, organizmu će biti potrebna hrana kroz nekoliko sati. Ova hrana uzrokuje da se šećer u krvi snizi, a "kad opadne razina šećera, bit ćemo mnogo zainteresovaniji za hranu", kaže Ludwig.
(Sarajevo-x.com)

Kad sam nervozan zbog nečeg jedem i kad nisam gladan, nekad i ako mi je nešto ekstra dobro.

Znam da mi neče svi vjerovati, ali največa i najjača ljubav, je ljubav za hranom..ja ju volim strašno jako...volim papati i sve mi je fino..uživam u svakom grizu nečega što šnjopam..naravno sve u granicama normale ::
A što se tiće mirisa to razumijem nemaju svi ovako profinjen nosić kao ja to je stvar u protoku zraka dok nešto udišete, a pošto je kod mene velik..e što da vam radim kad ste uskračeni

Hehehehehe Kiki legendo, dobro je kad prašiš sve i ostane ti tako dobra linija kakvu ti imaš! ::

zadnje vrijeme ...ne volim jesti .... samo kad moram ....

Goran je napisao/la:

Hehehehehe Kiki legendo, dobro je kad prašiš sve i ostane ti tako dobra linija kakvu ti imaš! ::

Linija, linija.. šišaš liniju bitno da je brdo zakrivljenih linija u mozgu

Tako je Kiki, to je najbitnije...

od kad imam net (poslednje 2 godine) ugojila sam se 15 kila....zbog zasto?
Zato sto kako ustanem s kompa odem do frizidera (iz dosade)...napravim sendvic...i sednem da gledam tv ili da citam nesto...al sve u svemu sedim....posle opet za komp...u medjuvremenu grickam sta god nadjem....posle kompa opet jedem, iako nisam gladna...naravno, sedenje po ceo dan...a kasiku sam pocela da upotrebljavam tek pre mesec dana, jer sam skontala da sam ko stoka

a da...u zadnje vreme sam primetila da cim me neko iznervira, vatam se za frizider...ponekad skontam da nisam gladna, pa ga odma zatvorim, al retke su takve situacije...

A najgore mi je sto sad kad god jedem, bez obzira dal sam gladna ili ne, posle toga me grize savest sto sam jela...bila sam nesto kod skolskog psihologa pa smo, ne znam ni kako, poceli o tome da pricamo, i kaze ona to je prvi korak da obolim od onog sranja...sto jedu pa povracaju...zaboravila sam kako se zove...
Uplasila sam se, jer mi je XY puta palo na pamet da i ja to uradim...
al hvala bogu nisam...ne znam ni kako je to moglo da mi padne na pamet

natjera me miris jela .. nekad izgled ...nervoza ...

Ja ne jedem kad nisam gladna...ja jedem pravo samo kada sam gladna..a kada mi se gricka tako beze..onda po vočkama palim ili vočni jogurt pojedem..