Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaRegistracijaLogin

 

 Zdrav doručak

Go down 
+2
ycyc
Goran
6 posters
Go to page : 1, 2  Next
Autor/icaPoruka
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime15.11.08 22:39

Jedete li zdrav doručak? Evo nekoliko dobrih primjera.

Ukusni recepti sa zobenim pahuljicama.

Vjerojatno već znate koliko dobra čini jedna zdjela zobene kaše - zagrije vas, zasiti i napuni energijom kao malo koja druga vrsta doručka. Istraživanja su pokazala da ova nevjerojatna namirnica također pomaže u prevenciji pretilosti, dijabetesa i srčanog udara. I to nije sve! Što se dogodi kada na sve to dodate zdrave sastojke sa svojim specifičnim super-moćima. BUM! Vaš prvi dnevni obrok je nutritivni TNT!

Sjemenke suncokreta i brusnica
Ovaj recept koji ne zahtijeva kuhanje je kombinacija suncokretovih sjemenki, zobi i mlijeka.

Izmiješajte ½ šalice zobi sa žlicom suncokretovih sjemenki i žlicom suhih brusnica u jednoj šalici nemasnog mlijeka. Pokrijte i spremite u hladnjak preko noći.

Energetska vrijednost: 332 kcal

Badem i brusnica za mozak
Ovo bobičasto voće i orašasti plod pružaju vašem geniju potrebne vitamine i omega 3 masne kiseline.

Prokuhajte jednu šalicu vode. Dodajte ¼ šalice zobene kaše. Kuhajte uz miješanje nekih 25 minuta dok zob ne omekša. Smanjite vatru na najmanje i kuhajte dodatne 3 minute, uz neprestano miješanje. Dodajte ½ šalice nemasnog mlijeka, jednu žlicu badema, 1/3 šalice svježih ili zamrznutih brusnica i jednu žličicu smrvljenih lanenih sjemenki.

Energetska vrijednost: 251 kcal

Zasitni maslac od kikirikija

Lanene sjemenke pečene s jajima, maslacem od kikirikija i sojinim mlijekom pružaju dovoljno proteina da ručak možete i odgoditi.
Zagrijte pećnicu na 190° C. Pripremite nauljeni lim za pečenje. U veću zdjelu izmiješajte 2 šalice zobi i 2 žličice cimeta. U zasebnoj zdjeli srednje veličine izmutite 2 jaja i dodajte 2 šalice sojinog mlijeka s aromom vanilije, šalicu vode i 4 žlice kikirikijevog maslaca. Pomiješajte sa zobi, te smjesu izlijte u lim za pečenje i pecite 20 min.

Energetska vrijednost: 253 kcal

Banana i orah pekan

Kombinacija bogata kalijem i bjelančevinama.
¼ šalice zobenih pahuljica, ½ šalice vode, ½ žličice ekstrakta vanilije, žličica cimeta i prstohvat soli. Smjesu stavite u mikrovalnu na minutu i pol. Prelijte s ¼ šalice obranog mlijeka, te dodajte narezanu bananu i žlicu pekan oraha.

Energetska vrijednost: 388 kcal

Izvor: Gastro.hr


Moram priznati da ja uopće ne doručkujem, a kamoli zdravo :oops: :oops:
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.11.08 16:46

Ja jedem kukuruzne pahljice skoro svaki doručak. lol!
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.11.08 17:39

Teofil je napisao/la:
Ja jedem kukuruzne pahljice skoro svaki doručak. lol!
Pravi pjetlić, nema šta! Laughing
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.11.08 20:32

onda ja jedini imam nezdrav doručak.....krafne, štrudle, forneti... :shock: Laughing
i obavezno ih zalijem sa dvije šalice kave i šalicom zelenog čaja... Laughing
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.11.08 22:13

tana je napisao/la:
Teofil je napisao/la:
Ja jedem kukuruzne pahljice skoro svaki doručak. lol!
Pravi pjetlić, nema šta! Laughing

lol!
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.11.08 23:05

korny je napisao/la:
onda ja jedini imam nezdrav doručak.....krafne, štrudle, forneti... :shock: Laughing
i obavezno ih zalijem sa dvije šalice kave i šalicom zelenog čaja... Laughing

e onda znam koja ti je sljedeća destinacija lol! lol!
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
Goran


Male
Cancer Rooster
Broj postova : 80666
Godine : 42
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime22.11.08 16:10

Za dorucak mažem sve i svašta, jaja, paštetu, špek, sir, šunku.... Smile

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime22.11.08 16:28

Teofil je napisao/la:
Ja jedem kukuruzne pahljice skoro svaki doručak. lol!

respect
[Vrh] Go down
ycyc
Početnik
Početnik
ycyc


Male
Scorpio Buffalo
Broj postova : 18
Godine : 38
Lokacija : bihac
Datum registracije : 26.11.2008

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime26.11.08 1:29

jedem šta nađem
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime28.11.08 13:48

ja ne doručkujem...
prvi obrok mi je oko 10 - 10:30 (to mi kao ručak)... ili ako ga preskočim onda je prvi tek u 17 - 18...

brrrrr znam znam...nije pohvalno...ali hebiga tak je kak je...

ps. no ako se i desi doručak onda mora biti raznolik i pun povrća... malo sira, neke kobace, malo salamice, namaza, paradajz, feferoni, mali kukuruz, paprika, mrkva.... i dalje... od svega pomalo i friško pecivo...
[Vrh] Go down
Goran
Administrator
Administrator
Goran


Male
Cancer Rooster
Broj postova : 80666
Godine : 42
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.03.09 18:04

Nije ti zdravo to što ne doručkuješ desty. Ja uvijek doručkujem i ako prođe pola sata od buđenja da ništa nisam pojeo, već me počinje hvatati gadna slabost. cerekalo:

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.03.09 18:08

Doručkujem obavezno...e sad obično pahuljice al i sve drugo......
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime16.03.09 18:12

tana je napisao/la:
korny je napisao/la:
onda ja jedini imam nezdrav doručak.....krafne, štrudle, forneti... :shock: Laughing
i obavezno ih zalijem sa dvije šalice kave i šalicom zelenog čaja... Laughing

e onda znam koja ti je sljedeća destinacija lol! lol!

koja? pakao? Laughing Laughing
[Vrh] Go down
Blizanka
Administratorica
Administratorica
Blizanka


Female
Gemini Broj postova : 74186
Godine : 173
Datum registracije : 21.01.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime17.03.10 22:05

koji dorucak ..ko je vidjeo doruckovati Laughing Laughing od svih obroka najmrze mi je doruckovati ..popijem kafu i to je to ..nekad uzmem narandu ili jabuku ..ali i to rijetko ...jednostavno ne mogu ujutro jesti ...

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo



Zdrav doručak Admin10
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-po
mihaela
Ljubitelj foruma
mihaela


Female
Libra Tiger
Broj postova : 3434
Godine : 37
Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve
Datum registracije : 25.11.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime19.04.10 22:26

Moj dorucak je u 13h, a ustanem u 7 !

Znam da nije zdravo, al ne mogu jesti rano...

A jedem sta nadjem...najzdravije bi bile neke zitarice + mlecni proizvod, al ne mogu bas na poslu nositi posudicu , pahuljice, mleko, kasiku Zdrav doručak 12363
[Vrh] Go down
Wind
Totalno relaxiran
Wind


Female
Aquarius Rooster
Broj postova : 1722
Godine : 42
Datum registracije : 09.12.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime19.04.10 22:42

Ono si sto jedes (i pijes) Zdrav doručak 132530 ...i tijelo i dusa reaguju na hranu koju konzumiras

Ja obracam posebnu paznju na to...pa i 90% hrane koju jedem sama i uzgajam
[Vrh] Go down
mihaela
Ljubitelj foruma
mihaela


Female
Libra Tiger
Broj postova : 3434
Godine : 37
Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve
Datum registracije : 25.11.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime19.04.10 22:45

Stvarno ? Zdrav doručak 282446

Ajd da cujem, sta si posejala Smile
[Vrh] Go down
Dita von Teese
Ljubitelj foruma
Dita von Teese


Leo Dog
Broj postova : 3308
Godine : 113
Datum registracije : 12.02.2010

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime19.04.10 23:03

Ja nikad ne doruckujem,obicno prespavam dorucak,budim se kasno,pa mi je prvi obrok obicno u 5.Inace sve i kad sam ustanem rano opet ne doruckujem jer mi posle bude lose,obicno mi se toliko prispava da ne mogu da radim.
[Vrh] Go down
Wind
Totalno relaxiran
Wind


Female
Aquarius Rooster
Broj postova : 1722
Godine : 42
Datum registracije : 09.12.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:29

mihaela je napisao/la:
Stvarno ? Zdrav doručak 282446

Ajd da cujem, sta si posejala Zdrav doručak 952472

Posijala? Sjetva je davno prosla, sve je davno niklo, dio je presadjen davno a dio je jos u rasadniku
Inace imam vocnjak i vinovu lozu + povrtnjak i cvjetnjak+pcele...sve sto mi treba na jednom mjestu....a uzgajam svaku vocku koja moze uspjeti u ovim klimatskim uslovima...zao mi je sto ne mogu da uspiju banana i ananas Zdrav doručak 785701
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:30

vinovu lozu kažeš..koje sorte??
[Vrh] Go down
Wind
Totalno relaxiran
Wind


Female
Aquarius Rooster
Broj postova : 1722
Godine : 42
Datum registracije : 09.12.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:32

Kardinal, mirisljavku, kraljicu....
Sto? imas ti neke lijepe stone sorte?
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:36

imao sam jedan omanji vinograd ali se to zapustilo pa planiram da ga obnovim...

bilo je tu kardinala, afusa, plovdine, prokupca, hamburga...


i naravno na sred vinograda moram da zasadim jednu trešnju...OBAVEZNO!!
[Vrh] Go down
Wind
Totalno relaxiran
Wind


Female
Aquarius Rooster
Broj postova : 1722
Godine : 42
Datum registracije : 09.12.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:40

Steta sto si ga zapustio... Zdrav doručak 22424
U mene je dio loze na kocevima a dio je na odrnji.....preferiram bijele i stone sorte....a kad vec volis tresnje, da si blize mogla sam ti dati kalem jednog extra hrušta!
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:43

to se vremenom zapustilo, matori nisu više mogli, ja nisam imao vremena i jbg...

postavi sliku ako ima negde na netu od te sorte trešnje...

to je crvena ili bela trešnja??
[Vrh] Go down
Wind
Totalno relaxiran
Wind


Female
Aquarius Rooster
Broj postova : 1722
Godine : 42
Datum registracije : 09.12.2009

Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime20.04.10 11:47

Pa hrust je jako poznata tresnja....a crvena je ....mada je hrust poznat po tome da gotovo pocrni kad dobro sazrije.....
A sacekaj kad moj sazrije pa cu ti sendati sliku Zdrav doručak 785701
[Vrh] Go down
Sponsored content





Zdrav doručak Empty
PostajNaslov: Re: Zdrav doručak   Zdrav doručak I_icon_minitime

[Vrh] Go down
 
Zdrav doručak
[Vrh] 
Stranica 1 / 2.Go to page : 1, 2  Next
 Similar topics
-
» Zdrav doručak ne mora biti skup
» Rak za doručak
» Doručak i vijesti
» Dorucak na rijeki Lonji
» Doručak na rijeci Odri

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Gastronomija :: Svaštara-
Forum(o)Bir: