Meditacija - otvara nove duhovne horizonte i odmara um i tijelo

Sigurni smo da ste već mnogo puta razmišljali o tome da se trebate malo opustiti, više vremena posvetiti djeci i bližnjima i konačno se odmoriti.

Isto kao i većina ljudi u današnje vrijeme teško nalazite vremena za sebe jer je glavna zadaća koju od sebe očekujete u jednom danu otići na posao, pospremiti kuću ili popraviti auto, skuhati ručak i kolače, odvesti djecu u školu ili vrtić, dovesti ih natrag doma. I kada ste napokon gotovi sa svim obavezama spremni ste leći u krevet i zaspati istog trena, tako iz dana u dan. I gdje je u tome svemu život? Baš ga i nema!

Da li ste se ikada zapitali kada ste zadnji put sjeli sami sa sobom u potpunoj tišini i shvatili koliko ste (ne)zadovoljni svojim životom i načinom na koji ga provodite? Ako vam je ova priča poznata, vrijeme je da sjednete, opustite se i – meditirate.

Riječ meditacija dolazi od latinske riječi meditatio što znači ‘udubljivanje u misaone procese’, a meditiranje rezultira dubokim odmaranjem, usklađivanje sa samim sobom i procesima koji se događaju u tijelu izazvane nečim što se događa izvana. Desetminutna meditacija relaksira tijelo kao nekoliko sati dubokog sna što je u današnje vrijeme stresa i žurbe za uspjehom na profesionalnoj i osobnoj razini od izuzetne važnosti. Osim na psihičko stanje, meditacija vrlo povoljno djeluje i na fizičko stanje tijela, a time i na cjelokupno zdravlje.

Meditacija nije nešto što se veže samo uz istočnjačke religije i ponavljanje nerazumljivih mantra. Korist od nje sve više i više prihvaća zapadnjačka kultura. Meditacija se može provoditi na mnogo različitih načina, a osoba provodi onu koja joj najviše odgovara. Tako meditirati možete u tišini i potpuno se usredotočiti na disanje – na udah i izdah, zatim izgovarajući odgovarajuće riječi, meditacija bojama, zvukovima, svjetlosti ili pokretima.

Ako vam se ne sviđaju ovi načini, uzmite pola sata i krenite u besciljnu šetnju prirodom, pri tome obratite pažnju na sve oko sebe, kakva vas priroda okružuje, kakvo je tlo po kojem hodate, da li vam je toplo ili hladno, da li vas neke emocije vežu baš uz taj put koji ste odabrali. Potpuno se posvetite koraku i osvijestite svaku svoju kretnju.

Ako ćete meditirati neko vrijeme vidjet ćete da se bolje osjećate, da ste vitalniji, na probleme ćete početi gledati sa smiješkom, smanjit ćete razinu stresa, a sve sa samo 10 minuta meditiranja dnevno. Mislite da se isplati? Ako da, odvojite par minuta za sebe i uživajte u blagodatima meditacije!

Izvor
Što znate o meditaciji i da li ste se ikad bavili njome? Ja sam prije intenzivno meditirao i pomoču meditacije sam došao do određenih duhovnih spoznaja do kojih nikako drugačije nije moguće doći. Meditacija doista pomaže razvoju ličnosti na svim poljima.

Još dok sam išao u osnovnu školu jedno vrijeme sam meditirao. Prestao sam jer sam vidio da me druge stari opuštaju i tad se bolje osjećam.

Meditacija,nikada nisam meditirala,stvarno nisam upoznata s tim...

Nisam nikad meditirala...ali ne čini se loše... : ,samo ja ne bih mogla 10 min biti na miru...jedino kad spavam sam mirna,a ostalo ma ni film ne gledam od početka do kraja.

Hiperaktivka moja! :

Meditiram i ja,,,,haha ovdje na forumu,tu sam s tobom mirna satima........

Mene stvarno tipkanje ovdje smiruje i opušta, pogotovo s vas nekoliko super dama... ::

I mene,jer inače zaista nemam mira,ali ovdje ma dušu odmaram.

meditacija je ok, al ja je ne prakticiram, ko će se umirit na neki period

prakticiram neke druge oblike opuštanja

Koje druge oblike opuštanja Ajmeivana?

Goran je napisao/la:

Koje druge oblike opuštanja Ajmeivana?

: neke je stvari totalno nepotrebno govoriti

Imaš pravo! ::