Pobrinite se za svoje sinuse - kod kuće

Odčepite nos i omogućite pražnjenje sinusa vrlo jednostavnim postupcima i s malo discipline...

Često vas muče sinusi? Uvijek iz njih nešto, curi, često su začepljeni, nerijetko se javlja podmukla bol koja nikako do kraja da prođe makar ste i uzeli analgetik... Problemi sa sinusima najčešće se događaju ili pogoršavaju u zimsko vrijeme, no većina ljudi zbog njih niti ne odlazi liječniku, nego jednostavno čekaju da problemi sami prođu, postoje i prirodni načini u prevladavanju problema sa sinusima.

Vjerujemo da već neki od tih trikova znate, ali nije loše ponekad se podsjetiti ih i početi ih zaista i provoditi. No, prije nego što vam otkrijemo nekoliko zanimljivih tajni, radi boljeg razumijevanja potrebno je objasniti na koji način sinusi funkcioniraju.

Pražnjenje sinusa

Radi se o praznim, šupljim prostorima koji se nalaze unutar obraza sa svake strane i na donjem dijelu čela, odmah iznad očnih duplja, na području obrva. Oni su u biti dio respiratornog sustava, svojevrsni su nastavak nosa, kroz njih slobodno struji zrak, tako dugo dok se ne - začepe. Zdravi sinusi obloženi su tankim slojem sluzi koja na sebi zadržava čestice prašine, prljavštine, peludi, pa tako i bakterije i druge čestice koje se nalaze u zraku. U idealnim uvjetima sve te čestice koje se nakupe u sluzi sinusa, čiste se polako spuštajući se u grlo i zatim u želudac.

Problemi sa sinusima počinju se događati kada tkivo u nosu zbog određenog razloga postane natečeno, što onemogućuje sinusima da se normalno prazne. Promjene ju temperaturi, alergije, pušenje pa tako i obična prehlada samo su neki od uzroka koji mogu izazvati probleme sa sinusima.

Vlaženje prostora

Jedan od najučestalijih uzroka problema sa sinusima za vrijeme zimskog perioda je suhi zrak u prostorijama koje se griju, što može izazvati pretjerano isušivanje sluznice nosa, te nateknuće tkiva. U svakoj prostoriji u kojoj boravite u vašem domu, posebno spavaća i dnevna soba, postavite ovlaživače zraka. Hoće li to biti obične posudice s vodom ili pak aparati za ovlaživanje zraka, odluka je na vama.

Ako imate veće probleme sa sinusima, inhalirajte se i do četiri puta na dan. Možete to učiniti u kupaonici puštajući vruću vodu, te dubokim udisajima i izdisajima ili pak standardnim načinima inhalacije. Dakle, čim više vlage u zraku, tim bolje.



Malo tople vode i soli

Alergije na prašinu, pelud, životinjsku dlaku samo su neke od alergija koje mogu izazvati velike probleme sa sinusima, posebno bolove. Naime, tkivo nosa može toliko nabreknuti da će u potpunosti blokirati cijeđenje sluzi iz sinusa, a njezino nakupljanje u sinusima će izazvati pritisak i bol.

Osim što se u tom slučaju možete se pobrinuti da prostorije što češće čistite od čestica koje vas smetaju, te naravno od liječnika zatražite potrebne lijekove protiv alergija, možete si pomoći ispiranjem nosa, odnosno sinusa nosnim irigatorom ili rogom. On vam vrlo jednostavnim i bezbolnim postupkom (za neke malo neugodnim) može pomoći u pročišćenju nosa i sinusa.

Sve što vam treba je irigator za nos (neki ga zovu i rog, jer ima upravo taj oblik), nekoliko decilitra mlake vode i kuhinjska morska sol. S tim irigatorom možete ispirati nos i nekoliko puta dnevno, jer morska sol otopljena u vodi će vam pomoći u ispiranju i odčepljenju nosa i pročišćenju sinusa. Detaljnije upute kako irigator koristiti, dobit ćete s njim, a kada ga jednom isprobate, shvatit ćete koliko se radi o jednostavnom i brzom postupku, koji može dugoročno riješiti ili barem ublažiti probleme sa sinusima.

Prestanite udisati dim

Ako imate probleme sa sinusima, aktivno, pa tako ni pasivno pušenje vam sigurno neće pomoći. Ako sami pušite, prestanite, a ako vaši ukućani puše, ograničite im prostor u kojem to čine. Naime, dim jako iritira sinuse, pa ako već imate problema, oni će se samo pogoršati, te postati kronični.

Zanimljivo je spomenuti da i jaka sredstva za čišćenje mogu iritirati sluznicu. Zato, pokušajte s blažim sredstvima ili sredstvima na prirodnoj bazi. I na kraju, pijte što više obične vode, jer će voda koja se slijeva niz grlo pomoći u razrjeđenju sluzi i lakšoj drenaži. Vrući čaj od sljeza, također, može pomoći kada je u pitanju razrjeđenje sluzi. Ako imate problema sa sinusima, klonite se alkohola, koji pogoršati nateknuće u nosu.

(vam)
Foto: David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net