Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaRegistracijaLogin

 

 Kako protiv proljetne depresije

Go down 
Autor/icaPoruka
Goran
Administrator
Administrator
Goran

Male
Cancer Rooster
Broj postova : 87086
Godine : 40
Lokacija : Bjelovar
Datum registracije : 24.09.2008

Kako protiv proljetne depresije Empty
PostajNaslov: Kako protiv proljetne depresije   Kako protiv proljetne depresije I_icon_minitime3/30/2012, 19:53

Kako protiv proljetne depresije 48C160e61b0

Velik broj ljudi u proljeće osjeti promjenu raspoloženja i teško obavlja svakodnevne obaveze koje su inače obavljali bez problema. Riječ je o sezonskoj depresiji koja započinje tijekom zime, a završava krajem proljeća.

One osobe koje pate od sezonske depresije imaju uobičajene znakove depresije poput osjećaja napetosti i tjeskobe, smanjen interes za uobičajene aktivnosti, povlače se iz socijalnih odnosa, otežano se koncentriraju te pokazuju slabu volju za životna zadovoljstva.

Takvi osobe u ovom periodu često imaju osjećaj da imaju manjak energije te im je povećana potreba za snom i da budu sami. Ipak, potrebno je razlikovati depresiju i loše raspoloženje. Proljetni umor se često zamjenjuje pojmom proljetna depresija, što svakako nije sinonim. U proljeće češće osjećamo umor koji može rezultirati osjećajem nezadovoljstva, tugom, usporenošću, razdražljivošću i dekoncentracijom. Budući da često mijenjamo raspoloženje, skloni smo takve simptome pripisati simptomima depresije.

Proljetni umor se najčešće javlja kao posljedica jednolične prehrane, nedostatak vitamina, ponajprije vitamina C tijekom zimskih mjeseci. Od proljetnog umora najčešće pate osobe koje su inače osjetljive na vremenske promjene. Loše raspoloženje ne mora nužno dovesti do smanjena svakodnevne efikasnosti, ali proljetni umor često dovodi do pada učinkovitosti.
Boravite u prirodi i na dnevnom svijetlu
Rješenje!

Ukoliko ste se prepoznali među ovim simptomima vrijeme je da se pokrenete i trgnete iz melankolije. Najbolji način da pobijedite proljetni umor i depresiju je prvenstveno unošenjem dovoljnih količina vitamina, pogotovo vitamina C te izlaganjem što je više moguće svjetlosti, boravku u prirodi i povećanju tjelesne aktivnosti.
Neke studije napominju da je korisno jutarnje tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom te trljanje tijela ručnikom kako bi se povećala cirkulacija cjelokupnog organizma.

Izvor

_________________
Na Rubu Znanosti: David Icke - Pozadina ratova, financijske krize i ostalih svjetskih zbivanja
Take a moment every day to appreciate your most precious gift. It did not have to be, but we were given the gift of life. Honor that gift by living beautifully and by giving back a little beauty as we go along the way. Life wants nothing more than to be appreciated and fully enjoyed.
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/CarpeDiemCitatiMisliPoezija
 
Kako protiv proljetne depresije
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Društvo i zabava :: Psihologija i osobni razvoj :: Psihološko savjetovalište-
Forum(o)Bir: