Pazite da se ne predozirate

Dok pojedinu hranu možemo jesti u neograničenim količinama, s drugima ne treba pretjerivati jer mogu dati dugoročne zdravstvene probleme. Dajemo vam, listu namirnica od kojih možete imati velikih problema ako pretjerate.



Mrkva je puna vitamina, minerala i vlakana koji su idealni za zdravlje, ali prevelikim unosom ovog povrća možete unijeti mnogo beta karotena, koji je odgovoran za narančastu boju mrkve.Ona može dovesti i do viška karotena u krvi što direktno djeluje na boju kože. Velike količine karotena gomilaju se u vanjskim dijelovima kože, što daje žutu ili narančastu boju kože naročito na području dlanova, tabana, koljena i oko nosa. To je karotenemija i ona je uglavnom bezopasno stanje od kojeg se može lako oporaviti.

Kobucha je crni čaj s kulturom bakterija i plijesni koje se zovu Kombucha gljive. On je tu i tamo bezopasan, ali određene kulture kojeima čaj mogu sadržavati loše plijesni i gljivice. Količina od oko 3 dl po danu, obično ne mogu dati nuspojave kod zdravih osoba. No, oni sa već stečenim problemima, kao i oni koji piju velike količine čaja, moraju biti oprezni.

Iako neki ljudi kazu da se ne mogu razbuditi bez jake kafe ne preporučuje se piti previše ovog napitka. Prema svjetkoj klinici, ne bi se trebalo piti više od 400 do 500 miligrama kofeina dnevno, a šolja kafe sadrži 200 mg. Nuspojave javljaju se ako se pije više od 500 mg kofeina dnevno, a to su nesanica, mučnina, glavobolje...

Voda je bitna za funkcioniranje svih procesa u tijelu, ali ne pretjerujte. Intoksikacija vodom dešava se kada osoba popije mnogo da tekućina poremeti natrij u krvi, stvarajući poremećaj elektrolita. Ovo se zove hiponatremija.

Muškatni oraščić čini jela divnim, a problem se desi kada se ovaj prah uzima u velikim količinama kao jeftina droga. Neželjeni efekti javljaju se 4 do 9 sati nakon uzimanja, a mogu biti anksioznost, strah i depresija.
(Ljepota.ba)