Preferirate li stress, zabrinutost, strah, paniku ili unutarnji mir

Živite li u stanju konstantnog stresa, zabrinutosti, straha i panike, ili uživate u unutarnjem miru?
Dopuštate li vanjskim utjecajima da utječu na vaše raspoloženje i stanje uma, ili posjedujete unutarnju snagu i distancu?
Jeste li opsjednuti strahovima i brigama, ili imate kontrolu nad svojim mislima?
Previše ljudi je anksiozno, pod stresom, previše u brigama, podložno promjenama raspoloženja , te nema kontrolu nad svojim mislima i osjećajima. Ova situacija vodi ka emocionalnim, mentalnim i fizičkim problemima, nesreći i neuspjehu.
Istina je da se ta situacija može promijeniti. Unutarnji mir se može razviti kao i bilo koja druga vještina. Možete razviti stanje unutarnjeg mira i unutarnje snage koje ništa ne može uzdrmati.
Unutarnji mir, koji znači mir uma, nije nešto što posjeduju samo jogiji i hermiti. I vi možete uživati u njemu bez da postanete jogi ili hermit.
Postoji važan, ali i pogrešan, koncept koji kaže da mir uma mogu tražiti i ostvariti samo ljudi koji vode potpuno duhovni život u komunama ili samostanima. Neki čak misle da je pravi mir uma iluzija i da se ne može ostvariti. To su pogrešni zaključci. Neki mogu postići višu razinu, neki nižu razinu, ali svatko može postići neku mjeru unutarnjeg mira. Takav mir će sigurno poboljšati kvalitetu života, zdravlje, veze i sve ostalo. Postoje razni tretmani za stres, anksioznost, strahove i napade panike. Neki uključuju psihološku pomoć, neki koriste hipnozu, a ostali uključuju upotrebu lijekova. Svi ovi tretmani uključuju vanjsku pomoć. Postoji još jedan način da se riješe ti problemi, koji ne uključuje vanjsku pomoć. To je kroz unutarnji rad i trening.
Nemojte biti uplašeni riječima unutarnji trening i rad. Od vas se ne očekuje da radite nemoguće stvari. Mentalni program za unutarnji mir započinje sa zbilja jednostavnim postupcima, koje možete uključiti u svoj svakodnevni život. Oni uključuju promjenu stava, postati pozitivniji, razvijanje emocionalnog odmaka, razvijanje određene kontrole nad misaonim procesom te kasnije posebne meditacije usmjerene ka povečanju razine unutarnjeg mira.
Stres, anksioznost, brige, strah i panika započinju u umu. Započinju kao misli koje jačaju i utječu na vaše ponašanje, postupke i navike. Vaše misli i stavovi djeluju kao filter, zavjesa ili leće, kroz koje gledate svijet na određeni način koji ne mora uvijek odgovarati stvarnosti. Vaš cilj je biti svjesniji da postoje, te upotrijebiti određene tehnike kako bi zaustavili njihovu moć nad vama. Nema potrebe ići kroz život u milosti nekontroliranih misli, osjećaja, anksioznosti, briga i strahova.
Možete promijeniti svoj život! Možete promijeniti stanje svog uma! Čak i mala količina unutarnjeg mira može učiniti puno za vas. Bojite li se malo truda? Ne možete li odvojiti samo nekoliko minuta kako bi učinili um i život malo mirnijim, sa manje strahova i briga?
„Mir uma u svakodnevnom životu“ je knjiga koja detaljno opisuje tu, najvažniju temu. Podučava kako ostvariti to željeno stanje unutarnjeg mira, upravo tu gdje se nalazite, bez potrebe za vanjskim promjenama, jednostavnim progresivnim koracima koje je lako naučiti. Istinski mir započinje iznutra, te je neovisan o vanjskim uvjetima.
Ovdje se nalazi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da počnete:
1. Naučite kako koristiti metodu zamjene, mijenjajući svaku negativnu misao, kada se pojavi, sa pozitivnom mišlju.Nemojte se boriti sa negativnim mislima, nego samo preusmjerite svoju pozornost na pozitivne misli ili mentalne slike.
2. Zapišite i držite listu motivirajućih i inspirativnih citata, te ih čitajte nekoliko puta tijekom dana.
3. Mislite na pozitivne i inspirirajuće stvari prije nego što zaspite.
4. Iako možda neće biti tako lako, probajte distancirati svoj stav kada se nosite sa neugodnim ljudima. Nemojte uzimati njihove primjedbe i kritike previše osobno.
5. Nemojte gledati trilere ili akcijske filmove na TV-u prije spavanja.
6. Nemojte dnevno često slušati vijesti na TV-u ili radiju. Saznajte što se događa u svijetu, ali nema potrebe da stalno punite svoj um sa novostima koje su stresne i koje vas pune strahom.
7. Ponavljajte pozitivne afirmacije nekoliko puta dnevno. Radite to također kada ste izloženi stresu ili strahu. Ovdje je nekoliko primjera:
-Osjećam kako mir i spokoj ispunjavaju moj um i tijelo.
-Moj um je miran, poput jezera za vrijeme tihog ljetnog dana.
-Osjećam se opušteno i mirno.
-Ja sam centar mira, opuštenosti i sreće.


izvor