Mandarina - savršeno voće za hladnije dane

Mandarine su savršene jer su pune vitamina, minerala i vlakana, ne debljaju, a preporučaju se i za zdravlje kože.
Jesen je stigla, a uskoro će i zima pa je potrebno svoj organizam napuniti energijom kako bismo tijekom hladnijih dana održali jak imunitet. Osim uravnotežene prehrane i fizičke aktivnosti, potreban nam je i dovoljan unos svih potrebnih vitamina i minerala, a upravo je voće za to najbolje.

A gdje naći više vitamina i minerala tijekom zime nego u mandarinama? Pune su vitamina C i beta-karotena. U 100 grama mandarina ima 30 mg vitamina C što je dvosturko više od naranče, a razgradnjom beta-karotena dobivamo vitamin A koji je važan za dobar vid i lijepu kožu.

Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine B1, B2 i B3 te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se nećete niti udebljati jer 100 grama ovog voća sadrži tek 34 kalorije. Zbog svog diuretičkog svojstva pomažu i u borbi protiv celulita.

No, mandarine nisu dobre samo za ljepši izgled - njihove najvažnije fitokemikalije su flavonoidi koji smanjuju rast tumora prostate, pluća i raka debelog crijeva.

Nadalje, eterična ulja dobivena iz kore mandarine koriste se u kupkama za opuštanje, za otklanjanje nesanice i za oštećenu kožu.

Dakle, slobodno navalite na ovo izvrsno voće kojeg u Hrvatskoj tijekom zime uvijek ima i više nego dovoljno, a mandarine koje se uzgajaju u dolini Neretve rastu u optimalnoj klimi i plodnom tlu koji su izvrstan preduvjet za njihov sjajan okus.

Metro-portal.hr

_________________________________
Obožavam mandarine..nemam kontrolu nad sobom ako su pred mnom ..samo me malo mući cijena nisu baš normalni 7kn za kilu mandarina, pa kao da su uzgojene na Tibetu

Ove na slikama su iz hercegovine sigurno.

Ma nije mi bitno odakle su..samo mi žao što tako ucjenjuju proizvođača, a dere zadnjeg kupca..gamad trgovačka

Pa to je naša stvarnost. Proizvođač i krajnji kupac cu uvijek pušiona.

uh kretose mi bale na usta