Jeste li zaboravni ?

Zaboravnost i mentalna zbunjenost nisu problem s kojim se susreću
samo stariji ljudi. Svima se događa da se ne mogu sjetiti imena osobe s
kojom pričaju, gdje su stavili ključeve, dokmunete... Kako smanjiti broj
takvih situacija?


Želite li dobru memoriju? Pazite na sljedećih devet znakova:


1. Imate povišeni šećer u krvi

Gubitak memorije može uzrokovati i šećer u krvi. MRI skeniranje
pokazalo je da visoka razina šećera može oštetiti dijelove mozga koji su
odgovorni za memoriju.


Zaštite se: Imate li rođake koji pate od povišenog šećera i dijabetesa redovite se testirajte. Jedite [color:ee4c=#FF8900 ! important]kvalitetno i ostanite aktivni – žustre šetnje su djelotvorna prevencija protiv dijabetesa.


2. Premalo spavate

Ako želite 'cementirati' sjećanje, trebate san. U jednoj studiji
volonteri koji su tijekom dva tjedna spavali samo šest sati nisu
osjećali da im nedostaje san, međutim testove kratkoročne memorije
znatno su lošije napisali od onih koji su spavali duže.


Zaštite se: Adekvatan san mora biti vaš prioritet. Ako je to baš
nemoguće, prva pomoć su vam kraća drijemanja u popodnevnim satima.


3. Hrčete

Možda imate apneju zbog koje su vam tijekom spavanja blokirani dišni
putevi. Ovo umara i izgladnjuje moždane stanice. Muškarci, pretili i
stariji od 40 spadaju u rizičnu skupinu skloniju ovom poremećaju.


Zaštite se: Savjetujte se s liječnikom. On bi vam mogao preporučiti malu napravu koja će omogućiti neprekinuti protok zraka.


4. Osjećate se manično ili premoreno

Možda imate problema sa štitnjačom. Hormoni štitnjače kontroliraju
metabolizam – previše hormona ubrzava i protok informacija u mozgu te
onemogućuje normalan rad neurona, dok premalo hormona usporava protok
informacija kroz mozak.


Zaštite se: Posjetite liječnika i krenite na preglede.


5. Stariji ste od 65

S godinama je teže apsorbirati vitamin B12, a ozbiljan nedostatak
može podsjećati na Alzheimerovu bolest. Čak do 20 posto ljudi starijih
od 65 imaju nisku razinu B12.


Zaštite se: Kontrolirajte razinu ovog vitamina i ako je potrebno
uzimajte nadomjestke. Na ovo trebaju pripaziti i vegetarijanci.


6. Depresivni ste

Zbog depresije gubite moždane stanice, a što ona duže traje, to je veći gubitak moždanih stanica potrebnih za memoriju.


Zaštite se: Ključ može biti u ranoj terapiji dok šteta nije tako velika.


7. Uzimate lijek za alergiju ili tablete za spavanje

Mnogi lijekovi protiv nesanice, inkontinencije, alergija i
gastrointestinalnih grčeva ometaju i kemiju mozga. Kod starijih navedeni
lijekovi mogu uzrokovati zaboravnost.


Zaštite se: Stariji od 65 osjetljiviji su na nuspojave
difenhidramina, čestog sastojka lijekova protiv nesanice i alergija.
Razgovarajte o mogućim alternativnim lijekovima.


8. Stružete nogama po podu dok hodate

Liječnici ovo nazivaju efektom magneta jer se čini kao da su noge
prikovane za tlo. Ovo može signalizirati da oko mozga dolazi previše
spinalne tekućine koja stvara pritisak.


Zaštite se: Struganje nogama, inkontinencija i gubitak memorije
klasični su simptomi no ne moraju svi imati sva tri. Brzi tretman daje
najbolje rezultate oporavka.


9. Uzimate velik broj lijekova.

Unosite li u sebe pet ili više lijekova, imate veći rizik za pojavu problematičnih interakcija.


Zaštite se: Pobrinite se da liječnik zna za sve lijekove koje uzimate i razgovarajte o mogućim nuspojavama.

Ništa od navedenog nemam ..jedino mi šečer nitko nije pregledavao od trudnoće..ali za sve ovo vrijeme več bi se vidjelo da imam problem as njim valjda.
Ali zato imam problem sa pamčenjem gadnih..ne pomažu ni papirići za podsjetnik ni alarmi u mobitelu ja to sve pozaboravljam
Vidim ima u windovsima pomoč papiprić si zaljepiš na ekran..možda da probam i s tim..