Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaRegistracijaLogin

 

 Pozitivan uticaj vlakana

Go down 
2 posters
Autor/icaPoruka
Blizanka
Administratorica
Administratorica
Blizanka


Female
Gemini Broj postova : 74186
Godine : 173
Datum registracije : 21.01.2009

Pozitivan uticaj vlakana Empty
PostajNaslov: Pozitivan uticaj vlakana   Pozitivan uticaj vlakana I_icon_minitime16.06.10 9:04

Ako unosite vlakna u organizam duže ćete osjećati sitost između obroka i vaš stomak će se osjećati bolje. Smatra se da vlakna sprječavaju pojavu izvjesnih vrsta kancera.

Vlakna se nalaze u produktima kao što su žitarice, korjenasti plodovi (mrkva, cvekla, itd.), povrće, voće i u bobičastom voću. Mnoga hrana koja sadrži vlakna je lagana i ukusna za jelo, na primjer voće. Ali navikavanje na novu hranu uzima naravno vremena. I pustite neka uzima. Lakše je napraviti nekoliko manjih koraka nego jedan veći.

Rizici ako premalo jedete hranu bogatu vlaknima
Zatvor (teže pražnjenje crijeva)
Prekomjerna težina
Hemoroidi
Kancer debelog crijeva
Povišene količine masnoće u krvi
Nove navike za ishranu bogatiju vlaknima
Jedite više hljeb bogat neljuštenim zrnima žitarica a manje bijeli hljeb.
Pokušajte da mijesite hljeb sa grubljim brašnom i brašnom od neljuštenih zrna žitarica.
Koristite više korjenaste plodove i povrće u vašoj ishrani.
Jedite voće ili na primjer svježu mrkvu između obroka.
Pravite kašice od neljuštenih zrna žitarica i sušenog povrća.
Pijte više vode kada jedete hranu bogatu vlaknima.
Rezultati konzumiranja hrane bogate vlaknima
Osjećaćete se duže siti između obroka.
Lakše ćete održavati težinu.
Vaš stomak će se osjećati bolje.
Referenca: Zdravstvena ustanova "Apoteksbolaget".

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo



Pozitivan uticaj vlakana Admin10
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-po
Dragance
Totalno relaxiran
Dragance


Female
Scorpio Buffalo
Broj postova : 1556
Godine : 38
Datum registracije : 04.06.2010

Pozitivan uticaj vlakana Empty
PostajNaslov: Re: Pozitivan uticaj vlakana   Pozitivan uticaj vlakana I_icon_minitime16.06.10 10:02

Glasamo za vlakna:)
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Pozitivan uticaj vlakana Empty
PostajNaslov: Re: Pozitivan uticaj vlakana   Pozitivan uticaj vlakana I_icon_minitime16.06.10 10:39

Živela vlakna.. veseli
[Vrh] Go down
Sponsored content





Pozitivan uticaj vlakana Empty
PostajNaslov: Re: Pozitivan uticaj vlakana   Pozitivan uticaj vlakana I_icon_minitime

[Vrh] Go down
 
Pozitivan uticaj vlakana
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Važnost biljnih vlakana za zdravlje
» POZITIVAN UTJECAJ BOJA
» Uticaj sata rodzenja na karakter
» Uticaj roditelja na naše vaspitanje
» Uticaj sata rođenja na karakter

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Gastronomija :: Svaštara-
Forum(o)Bir: