| | Želite smršaviti? | |
| | Autor/ica | Poruka |
---|
Ary VIP član
Broj postova : 16291 Godine : 43 Lokacija : Sisak Datum registracije : 16.04.2009
| Naslov: Želite smršaviti? 25.01.10 0:05 | |
| Želite smršaviti? Ne preskačite obroke. Čini vam se da sporo gubite višak kilograma? Uzrok je najčešće u pogrešnom načinu prehrane. Ako još k tome preskačete obroke – problem je na vidiku!
Postupate pogrešno nastojite li smršaviti tako da izostavite zajutrak ili objed. Poslije podne ćete u sebe utrpati prvo što vam dođe pod ruku, a navečer nikako nećete uspjeti utažiti glad. Ako se samo nakratko zadržavate za stolom i hranu trpate u sebe na brzinu, potkraj dana nećete točno znati što ste sve pojeli. Ako prije odlaska na počinak ili usred noći osjetite glad, znači da tijekom dana niste pojeli koliko je tijelu potrebno. Dok spavate metabolizam je na minimumu, pa već i mali unos kalorija odlazi u zalihe.
Jesti češće, a manje
Vaša je slaba točka da neuredno uzimate hranu. Te loše navike oslobodit ćete se tako da nikada ne preskočite zajutrak, prijepodnevnu i poslijepodnevnu užinu, te objed i večeru. To možda zvuči kao pretjeravanje, ali nije tako.
Pet manjih obroka
Ako istu količinu jela podijelite na pet umjesto na dva-tri obroka, u tijelo ćete unijeti više kalorija, ali se nećete udebljati jer će organizam bolje iskorištavati unesenu energiju.
Bogat zajutrak
Ako katkad i pretjerate, najbolje je to učiniti ujutro i pojesti obilan zajutrak. Svakoga jutra popijte čašu mlijeka ili jogurta (bjelančevine), kakvo voće, malo marmelade ili komad kolača (šećer), kruh ili prepečenac (ugljikohidrati).
Dva mala međuobroka
Komad voća, jogurt ili malo pahuljica sredinom prijepodneva i poslijepodneva, umanjit će vam apetit i pomoći da se normalizira razina šećera u krvi (zbog pada razine šećera u krvi ponekad osjećamo umor).
Večerajte malo
U drugom dijelu dana tijelo troši manje energije, pa tada valja i manje jesti. Navečer nikada ne jedite mnogo, pogotovo ako večerate kasno. Ako ste prije odlaska u krevet još gladni, umjesto jela radije popijte neki biljni čaj za smirenje. | |
| | | mihaela Ljubitelj foruma
Broj postova : 3434 Godine : 38 Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve Datum registracije : 25.11.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 01.02.10 21:26 | |
| Skroz tacno...najbolja dijeta... | |
| | | Niky VIP član
Broj postova : 13469 Godine : 40 Datum registracije : 07.07.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 02.02.10 10:22 | |
| Večerajte najkasnije u 6...i do jutra ništa...kod mene uvijek pali.... | |
| | | Kikica VIP član
Broj postova : 43764 Godine : 45 Datum registracije : 04.03.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 02.02.10 14:11 | |
| Pa ..NE.. ovako mi je skroz dobro. | |
| | | Gost Gost
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 07.02.10 14:21 | |
| Najbolja je Dijeta "nesretno zaljubljeni" sa nekih 17 godina u mjesec dana otišlo je 10 kg... Šalu na stranu, najbolja dijeta je Dijeta 1300 kalorija... teška je, ali preporučljiva od strane liječnika i što je najvažnije, nakon prestanka kilogrami se ne vraćaju... |
| | | Kikica VIP član
Broj postova : 43764 Godine : 45 Datum registracije : 04.03.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 09.02.10 20:00 | |
| | |
| | | teaa Totalno relaxiran
Broj postova : 2415 Godine : 54 Lokacija : Split Datum registracije : 05.02.2010
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 09.02.10 22:49 | |
| Odustala sam od djete.Privikla sam se na 5 kila viška... | |
| | | jaro1968 Ljubitelj foruma
Broj postova : 3073 Godine : 56 Lokacija : najlijepsi zalazak sunca Datum registracije : 22.06.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 10.02.10 7:12 | |
| Pa dobro bi doslo 3-4 kila manje | |
| | | Gost Gost
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 10.02.10 8:50 | |
| Uopće se ne opterećujem.....3-4 kg po zimi, normalno teža hrana, a čim zatopli to se otopi......taman kako treba....bila sam samo jednom na dijeti, kud svi tu i mali mujo.....u 4 dana izgubila 4 kile, prestala jesti kruh..... |
| | | Blizanka Administratorica
Broj postova : 74186 Godine : 174 Datum registracije : 21.01.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 10.02.10 9:10 | |
| _________________ Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU, ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU ellaMarigo | |
| | | Kikica VIP član
Broj postova : 43764 Godine : 45 Datum registracije : 04.03.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 10.02.10 10:04 | |
| Ja nisam zbilja nikada morala na dijetu...uvijek sam mršava..što Maza kaže 3-4 kile po zimi teža hrana...ali čim počne proljeće dolaziti počnu me smetati..i nekako s toplim vremenom i više aktivnost ..valjda se same istope... | |
| | | Rokerka Ljubitelj foruma
Broj postova : 4199 Godine : 28 Lokacija : Nedođija ^^ Datum registracije : 31.12.2009
| Naslov: Re: Želite smršaviti? 26.02.10 12:40 | |
| meni oduvek treba dijeta....al nikad je nisam drzala....do sad.... i ocu da crkneeeeeeeem | |
| | | Sponsored content
| Naslov: Re: Želite smršaviti? | |
| |
| | | | Želite smršaviti? | |
|
Similar topics | |
|
| Permissions in this forum: | Ne moľeą odgovarati na postove.
| |
| |
| Online | Ukupno je: 379 korisnika/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 379 gostiju. :: 2 Bots
/
Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 1514, dana 02.11.19 16:59.
|
Statistics | Registriranih korisnika/ca: 6485. Najnoviji/a registrirani/a korisnik/ca: Радослав.
Ukupno postova: 943306. in 18070 subjects
|
|