Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaRegistracijaLogin

 

 Želite smršaviti?

Go down 
+4
Kikica
Niky
mihaela
Ary
8 posters
Autor/icaPoruka
Ary
VIP član
Ary


Female
Pisces Rooster
Broj postova : 16291
Godine : 43
Lokacija : Sisak
Datum registracije : 16.04.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime25.01.10 0:05

Želite smršaviti?
Ne preskačite obroke.
Čini vam se da sporo gubite višak kilograma? Uzrok je najčešće u pogrešnom načinu prehrane. Ako još k tome preskačete obroke – problem je na vidiku!

Postupate pogrešno nastojite li smršaviti tako da izostavite zajutrak ili objed. Poslije podne ćete u sebe utrpati prvo što vam dođe pod ruku, a navečer nikako nećete uspjeti utažiti glad.
Ako se samo nakratko zadržavate za stolom i hranu trpate u sebe na brzinu, potkraj dana nećete točno znati što ste sve pojeli.
Ako prije odlaska na počinak ili usred noći osjetite glad, znači da tijekom dana niste pojeli koliko je tijelu potrebno.
Dok spavate metabolizam je na minimumu, pa već i mali unos kalorija odlazi u zalihe.

Jesti češće, a manje

Vaša je slaba točka da neuredno uzimate hranu. Te loše navike oslobodit ćete se tako da nikada ne preskočite zajutrak, prijepodnevnu i poslijepodnevnu užinu, te objed i večeru. To možda zvuči kao pretjeravanje, ali nije tako.

Pet manjih obroka

Ako istu količinu jela podijelite na pet umjesto na dva-tri obroka, u tijelo ćete unijeti više kalorija, ali se nećete udebljati jer će organizam bolje iskorištavati unesenu energiju.

Bogat zajutrak

Ako katkad i pretjerate, najbolje je to učiniti ujutro i pojesti obilan zajutrak. Svakoga jutra popijte čašu mlijeka ili jogurta (bjelančevine), kakvo voće, malo marmelade ili komad kolača (šećer), kruh ili prepečenac (ugljikohidrati).

Dva mala međuobroka

Komad voća, jogurt ili malo pahuljica sredinom prijepodneva i poslijepodneva, umanjit će vam apetit i pomoći da se normalizira razina šećera u krvi (zbog pada razine šećera u krvi ponekad osjećamo umor).

Večerajte malo

U drugom dijelu dana tijelo troši manje energije, pa tada valja i manje jesti. Navečer nikada ne jedite mnogo, pogotovo ako večerate kasno. Ako ste prije odlaska u krevet još gladni, umjesto jela radije popijte neki biljni čaj za smirenje.
[Vrh] Go down
mihaela
Ljubitelj foruma
mihaela


Female
Libra Tiger
Broj postova : 3434
Godine : 38
Lokacija : Uvek dovoljno blizu da vidim sve
Datum registracije : 25.11.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime01.02.10 21:26

Skroz tacno...najbolja dijeta...
[Vrh] Go down
Niky
VIP član
Niky


Female
Aries Rat
Broj postova : 13469
Godine : 40
Datum registracije : 07.07.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime02.02.10 10:22

Večerajte najkasnije u 6...i do jutra ništa...kod mene uvijek pali.... Želite smršaviti? 12363
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 43764
Godine : 45
Datum registracije : 04.03.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime02.02.10 14:11

Pa ..NE.. Želite smršaviti? 12363 ovako mi je skroz dobro.
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime07.02.10 14:21

Najbolja je Dijeta "nesretno zaljubljeni" Želite smršaviti? 73820
sa nekih 17 godina u mjesec dana otišlo je 10 kg...

Šalu na stranu, najbolja dijeta je Dijeta 1300 kalorija...
teška je, ali preporučljiva od strane liječnika i što je najvažnije, nakon prestanka kilogrami se ne vraćaju... Želite smršaviti? 31382
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 43764
Godine : 45
Datum registracije : 04.03.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime09.02.10 20:00

Kikica je napisao/la:
Pa ..NE.. Želite smršaviti? 12363 ovako mi je skroz dobro.

..joj što lažeš ljudima..a smeta ti zimsko salo..i stalno ti je ruka na stomaku.. i preskačeš svoje kockice čokolade..Želite smršaviti? 12363 Želite smršaviti? 12363
[Vrh] Go down
teaa
Totalno relaxiran
teaa


Female
Capricorn Rooster
Broj postova : 2415
Godine : 54
Lokacija : Split
Datum registracije : 05.02.2010

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime09.02.10 22:49

Odustala sam od djete.Privikla sam se na 5 kila viška...Smile
[Vrh] Go down
jaro1968
Ljubitelj foruma
jaro1968


Male
Pisces Monkey
Broj postova : 3073
Godine : 56
Lokacija : najlijepsi zalazak sunca
Datum registracije : 22.06.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime10.02.10 7:12

Pa dobro bi doslo 3-4 kila manje
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime10.02.10 8:50

Uopće se ne opterećujem.....3-4 kg po zimi, normalno teža hrana, a čim zatopli to se otopi......taman kako treba....bila sam samo jednom na dijeti, kud svi tu i mali mujo.....u 4 dana izgubila 4 kile, prestala jesti kruh.....
[Vrh] Go down
Blizanka
Administratorica
Administratorica
Blizanka


Female
Gemini Broj postova : 74186
Godine : 174
Datum registracije : 21.01.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime10.02.10 9:10

Rainy je napisao/la:
Najbolja je Dijeta "nesretno zaljubljeni" Želite smršaviti? 73820
sa nekih 17 godina u mjesec dana otišlo je 10 kg...

Želite smršaviti? 31382

nekad pali i sretno zaljubljen ...tope se same od sebe Laughing Laughing Laughing

_________________
Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU,
ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU
ellaMarigo



Želite smršaviti? Admin10
[Vrh] Go down
https://www.facebook.com/pages/Carpe-diem-citati-lijepe-misli-po
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 43764
Godine : 45
Datum registracije : 04.03.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime10.02.10 10:04

Ja nisam zbilja nikada morala na dijetu...uvijek sam mršava..što Maza kaže 3-4 kile po zimi teža hrana...ali čim počne proljeće dolaziti počnu me smetati..i nekako s toplim vremenom i više aktivnost ..valjda se same istope... Želite smršaviti? 816407
[Vrh] Go down
Rokerka
Ljubitelj foruma
Rokerka


Female
Cancer Rat
Broj postova : 4199
Godine : 28
Lokacija : Nedođija ^^
Datum registracije : 31.12.2009

Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime26.02.10 12:40

meni oduvek treba dijeta....al nikad je nisam drzala....do sad....
i ocu da crkneeeeeeeem Želite smršaviti? 940140 Želite smršaviti? 552376
[Vrh] Go down
Sponsored content





Želite smršaviti? Empty
PostajNaslov: Re: Želite smršaviti?   Želite smršaviti? I_icon_minitime

[Vrh] Go down
 
Želite smršaviti?
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Odlučili ste malo smršaviti? Onda ovo definitivno trebate znati!
» Kad želite da...
» Šta želite?
» Želite li ovo čudovište u Zagrebu?
» Kako postići ono što želite

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Zdravlje i rekreacija :: Zdravlje :: Dijete-
Forum(o)Bir: