PMS

First topic message reminder :

Patite li od PMS-a? Jeli vam uvijek isti simptom u pitanju? Najčešće se spominju promjene raspoloženja, razdražljivost, pretjerana osjetljivost (fizička i psihička), sklonost prejedanju ...

Dobri savjeti,ja obično legnem stavim si hladan oblog....

fala bogu nikad nisam imala problema kako doslo tako proslo....jedino ako sam bas nesto bolesna ,prehladena onda malo osjetim i stomak ali sve u svemu nikakvih problema ,...cak se nekad znam osjecati vise sexy nego inace ...

Ja obaveznoimam glavobolje dan.dva prije nego trebam dobiti i kada dobijem drugi-treči dan. Nekada nisu tako strašna i to je rijtko, a večinom povračam od njih.
Tako mi je bude grozno da tablete ne tad ne podnosim, jadna ja onda mi dr dala čepiče protiv glavobolje. Pa nam je to sada glavna zeka čim ga nešto boli ja mu nudim čepiće, on će meni ima on čepiće ko mi treba...he,he.

+ hormoni= :rida: :

Ha ha Kiki, fora ste s čepićima... :

par dana prije sam nervoznija i više jedem (što je pohvalno) :

Znači inače ne jedeš dovoljno? Moraš stalno dovoljno papati, inače će biti :
Nikakve dijete...

nema djete kod mene, ni sad ni ikad

papam ja dovoljno al se teško prima

Razlikuju se četiri osnovna tipa simptoma PMS-a.

1- Osjećaj straha, razdražljivost i pojačana psihička osjetljivost.

2- Osjećaj neizdržive gladi i pojačan apetit.

3- Depresija, nesanica.

4- Nakupljanje tekućine u tkivu, dobitak na tjelesnoj težini i napetost u prsima.

Bez obzira što se PMS smatra uobičajenim, pa i očekivanim dijelom menstrualnog ciklusa, prema nekim stručnjacima to ne mora biti tako, a izražajniji simptomi mogu signalizirati i neke ozbiljnije poremećaje zdravlja.

Dr. Finkelstein, osnivač holističkog centra u NY, kaže kako PMS ne bi trebao biti norma:

„Iako su uobičajeni, ovi simptomi signaliziraju neravnotežu. Uglavnom se radi o prehrambenim problemima, nedostatku sna, te visokoj razini stresa koji uzrokuju nepotrebne patnje kod žena“

Do kojeg stupnja je PMS normalan?!

Iako je normalno za svakoga različit pojam, ako primjećujete da PMS simptomi uzurpiraju vaš uobičajeni život i svakodnevno funkcioniranje signal je da trebate napraviti neke promjene u svom životnom stilu.

Dr. Finkelstein kaže: „Ako su simptomi prisutni toliko da ih spominjete u razgovoru, to već obično signalizira da su prejaki“.
Savjetuje ove životne promjene koje će spriječiti PMS:

1 - Izbjegavajte hranu za koju znate da je nezdrava i izaziva upale.

2 – Usredotočite se na svježu, lokalnu sezonsku hranu. Najbolja hrana je ona organski uzgojena na vašem području i sezonska.

3 – Minimalizirajte unos visoko obrađene hrane. Čitajte etikete i birajte namirnice na kojima prepoznajete većinu sastojaka, te one koje sadrže manje aditiva i konzervansa.

4 –Ograničite unos kofeina i alkohola. Kofein i alkohol mogu pogoršati PMS.

5- Ostanite hidratizirani s dovoljno vode, mlijeka, te voćnih sokova.

6- Smanjite stres i spavajte kvalitetno.

Ukoliko su žene voljne pozabaviti se emocionalnim problemima koji se kriju iza PMS-a, u stanju su promijeniti biokemijske obrasce stvaranja i otpuštanja vlastitih hormona, bez pomoći vanjskih lijekova. Najčešći emocionalni problem koji se kriju iza PMS-a su ovisnost o vezama, otupljivanje ili presijecanje vlastitih osjećaja i žrtvovanje vlastitog života da bi se zadovoljile potrebe drugih. Zbog toga će promjene u stilu života spriječiti PMS, te dugoročno imati pozitivne učinke na zdravlje.

Što prije započnete s uravnoteženim životom, to ćete ranije postati zdravi.

Nemam ja problema s pms-om...niti imam neke "nuspojave"...

sto se krije? ubojica

Ja nisma o tome previše ramišljala, ali znam da sam kao mlađa znala biti, jedno razdoblje u mjesecu, posebno nervozna i svadljiva, izgleda da je to taj vražji PMS i još uvijek je tako.

neke zene su stalno u pms
ako nije pre-mestrualno onda je post-menstrualno
:
poslje menstruacije je prije menstruacije
salim se

ovaj.....
ja sam onda vise sklona sexu nego inace i mogla bi stalno nesto jesti
i tak....

prvo da definiramo što znači pms...Pre Malo Sexa

hm, ne ...ne patim od toga...

e onda ni ja ne patim od pms-a
:

Onda da vidimo jel još netko možda pati od ...Pre Malo Sexa

jaaaaaaaaaa...

joj gadno je to tih dana,da mogu ubila bi nekoga

al smirila sam se u zadnjih par mjeseci,nemam problema da PMS-om

ma ne patim ...ni od jednog pms...

Ja patim

Magnum je napisao/la:

Ja patim

Patiš od PMS ja sam mislio da si muško

Pati jer se ne sexa s djevojkom,možda...ako je gadljiv... :

Patim od PMS - Pre Malo Sexa
btw naravno da sam musko

Sve OK Kate mi je već pojasnila ::