Kako se nositi s napadima panike?

Oni često dolaze naglo i bez upozorenja, ali istraživanja su pokazala da su napadi ponekad potaknuti visoko stresnim događajima. "U pacijenata koji imaju poremećaj panike, šest do osam mjeseci prije prvog napada došlo je do nekog stresnog događaja, bilo da se radi o gubitku voljene osobe, bilo zbog promjene posla, selidbe, razvoda, pa čak i braka ili trudnoće, što je na neki način gubitak vašeg dotadašnjeg načina života"
Neki znanstvenici tvrde da možemo kriviti noradrenalin za tu zbunjenost. Kada taj hormon udari u prednji režanj mozga koji je povezan s prosuđivanjem i razumom, između ostalog, umanjuje vašu sposobnost da racionalno prosuđujete. U nemogućnosti da shvatite što se događa, pretpostavljate najgore: da umirete ili imate srčani udar. U stvari, prema jednoj studiji iz 2003, osobe s poremećajem panike imaju znatno veću vjerojatnost da završe u bolnici zbog bolova u prsnom košu.

Ono što najviše zabrinjava pogođene paničnim napadom je to da nisu radili ništa neuobičajeno ili naporno. Nema očitih okidača za napad. To je zajedničko svim spontanim napadima panike - nisu povezan sa situacijama koje izazivaju strah, kaže Jordan, W. Smoller, liječnik i izvanredni profesor psihijatrije na Harvard Medical School.
U drugim slučajevima, lakše je povezati napad sa stanjem osobe.

VAŠ PLAN OBRANE

Prije nego što se dogodi znajte da vam napad panike neće naškoditi

Recite prijateljima i bližnjima za napade

Ako znate da ste podložni napadajima panike, recite to prijateljima, obitelji ili čak kolegama s posla, tako da mogu prepoznati simptome i umiriti vas kada dođe do napadaja.

Za svaki slučaj nosite lijekove sa sobom

Ako ste imali napad panike, možete razgovarati s doktorom da vam prepiše blagi sedativ koji ima umirujući učinak na mozak. "Oni se ne preporučuju za kronične napade panike jer mogu izazvati ovisnost, ali to može biti djelotvorno kod izoliranih slučajeva", kaže Alexander Neumeister, jedan od profesora psihijatrije na Sveučilištu Yale. "Ponekad, samo saznanje da imate u torbici nešto što će vam pomoći, može spriječiti napad", kaže on.

Tijekom napada

Ako se bojite da ćete pasti u nesvijest, napnite mišiće nogu, ruku, trbuha oko 30 sekundi. Na ovaj način krv će vam jurnuti u glavu i može spriječiti nesvjesticu.

Odvratite si pažnju

"Odvratite negativne misli radeći nešto poznato i umirujuće," kaže Kiriakos. "Nađite neki mali komad vašeg okruženja koje možete kontrolirati", kaže Boss. "Čak i nešto jednostavno poput pospremanje stola može vas umiriti i zaustaviti napad."

Kao posljednji rješenje, idite u bolnicu

Malo je vjerojatno da imate infarkt ili moždani udar, ali ako se apsolutno ne možete otresti osjećaja da se nešto užasno loše događa s vama, zamolite nekog da vas odveze u bolnicu, liječnik vam nakon pregleda može propisati sredstvo za smirenje ako misli da je potrebno.

Kada napad završi nemojte živiti u očekivanju sljedećeg

"Cilj je da se nakon napada vratite svojim uobičajenim aktivnostima što je prije moguće", kaže Kiriakos. U redu je da uzmete dan dva odmora. "Normalan je osjećaj blage tjeskobe", kaže Kiriakos. Ali, ako ste još uvijek uzrujani i nakon tri dana, pitajte svog liječnika da vam preporuči terapeuta.

Idite liječniku

Uvijek odlazite na redovne kontrole nakon napada i precizno opišite simptome. Liječnik će utvrditi da li je napad uzrokovan zdravstvenim problemom.

Nisam iskusila takav napad, a nadam se da ne neču nikada..ali tko zna što život donosi...ali dobri savjeti u svakom slučaju..svašta je dobro znati.

imam napade panike ....tj kad mi dolaze napadi koji su vezani za nestabilnu anginu pektoris...kako napad pocinje tako dolazi panika jer to ide u paketu .... ali paniku polako smirujem mislima o lijepim stvarima ili meni draga osoba me uvijek smiri ....najbitnije je ..misli okupirati necim drugim ne prepustit se ...disati polako ...i ako imas bol ne misliti na njega ...meni od svih savjeta najbolje pomogne ...misli o lijepom necem sto mi se desavalo ili osoba do koje mi je stalo ........

Nisam paničarka.

pozdrav svima!ovako imam panični poremećaj liječim citalonom i helexom nekih 3 mj. još uvijek imam neke simptome,a neki su se povukli međutim jučer ujutro me lupio panični,strah,lupanje srca,slabost u glavi koji je često prisutan i osj. da ću se onesvijestiti što doduše nikada ni nisam,a već god. dana me to muči!dali još netko ima taj problem?psih. mi je rekla da je to moja nesvesna obrana od nečeg što mi se nesviđa,ja nekako nevjerujem u to i stalno mislim da je neki tumor u glavi itd.sigorna sam da je i nipohondrija u pitanju,evo i sada nakon tableta sam nemirna i nervozna!!!!molim vas koji se jednako mučite da mi se javita pozdrav

Nisam strucnjak,ali sam imao susrete s ljudima koji su imali tumor na glavi.U ovome sto si opislala,ne bih rekao da je tumor.Mada mi vise lici na psihicki uzrok.Ne mora da znaci.Mada bih ti savjetovao u svakom slucaju CT glave da obavis.da budes sigurna u vezi tumora.Mada,ponavljam u njeg ne vjerujem.Imala bi druge simptome.Ali svakako uradi taj CT.

Pitanje kakv je strah i od cega?Kako se manifestuje?Javlja li se redovno ili sporadicno?Da li si nesto u bliskoj ili daljnjoj proslosti dozivjela?Ili je samo od sebe doslo?Da li je dugo vec taj strah zastupljen?Ovo su pitanja koja mozda mogu dati odgovor.Ali uz pravog lijecnika bi islo sve brze.

Najbolje mi je kad kazu da se napadaja panike najlakse rjesiti sto cescim izlaganjem toj situaciji koja ga izaziva, to je takva glupost. Imam uzasno rijetku fobiju koja je prebrutalna.Svaki put kad se kao idem suocit sa strahom dode mi da se ubijem nakon toga, tako da sam to izbjegavala neki malo duzi period i sad kad se nadem u slicnoj situaciji puno mi je lakse nego prije, jer kao da krecem ispocetka. Nikad se poslje nisam dovela u identicnu situaciju ali idem po malo...Što se helexa tice, netko ga je spomenuo, prestala sam ga pit na svoju ruku jer apsolutno nikakvog efekta nije bilo.

smireno

Znalo bi me uhvatiti i to su bili trenutci koji bi me izludili i od kojih bi mogla početi plakati od straha. onda sam odjednom došla do saznanja ili ću se ja njih riješiti ili ću poluditi. Zašto da mi strah kvari život i da upravlja samnom. Odlučila sam mu se suprostaviti. Snagom svoje volje i vjerom. Sada se ti napadi ne dešavaju iako su mi jednim djelom strahovi prisutni ali ne u tolikoj mjeri da bi me paralizirali, Zasad ja njih kontroliram i vcladam njima a ne oni samnom. Ne želim biti žrtva i pasivno im se prepustiti a niti želim biti jedan od doktorovih zamoraca koje če on kljukati raznoraznim tabletama. Ne dozvolite da dođete do doktrora preduhitritr svoje strahove na vrijeme.

Rijetko su mi se znale desiti panične situacije, tj. reakcije, obično kad su mi drage osobe bile u velikim opasnostima...

Pozdrav ljudi
Metoda Život Bez Anksioznosti I Depresije Je Pomogla Stotinama Ljudi, Pomoći Će I Vama. Autor programa i metode pomoći u lečenju Život Bez Anksioznosti I Depresije je Dr Dodić Boban.
Nakon vec 15 godina mucenja sa panikom i anksioznošcu, narucio sam i kupio sav taj materijal od ovog poznatog doktora i posle samo dva meseca ja sam se opet rodio,postao sam opet onaj stari i rešio sam se panicnih napada.Desilo se cudo.Opet šetam I izlazim ko pre gde hocu i ne pomišljajuci na ono najgore,poceo sam opet normalno da živim I funkcionišem.
Svi koji su zainteresovani da dobiju taj materijal,sad I odmah,vrlo lako,nek mi se obrate na moj mail: nunomak(majmunce)t-home.mk
POZDRAV i necete zažaliti,izlecenje vam je 100%-no

Nekako imam osjecaj da pises to da bi mogao pozvati ljude da kupe tu knjigu a ne pises iz tog razloga sto si bio anksiozan jer da jesi ne bi tako lako uz brda materijala se "opet rodio " ipak malo vise treba od tog materijala da bi se anksioznost i napadi panike pobjedili

Zbog takvih kao tebe Blizanko prestao sam da pisem po forumima i za tvoju informaciju svima koji su mi pisali na mail sam im knjigu i sav materijal poslao besplatno sve u cilju da pomognem ljudima...Nek se jave i pisu ovde slobodno svi koji su od mene dobili knjigu i dali sam im zauzvrat ista trazio...pih