Pet tajnih savjeta za zdravlje svake žene

Žene su danas pod pritiskom više nego ikada. Od njih se očekuje da budu dobre supruge, uzorne majke, uspješne na poslu te uvijek dobro raspoložene. Preduvjet svemu tome je dobro zdravlje.

Ali kako ga zadržati uz tako visoke zahtjeve koje postavlja društvo?
Liječnice diljem svijeta podsjećaju žene da im njihovo vlastito zdravlje ipak treba biti na prvome mjestu. Iako to svi znamo, često zaboravimo da bolesna osoba ne može donijeti nikakvih plodova ni sebi, a ni drugima. Stoga, zastanite na trenutak, poslušajte svoje tijelo i unaprijedite svoje zdravlje. Donosimo vam nekoliko tajnih medicinskih savjeta koje bi svaka žena trebala znati.

PMS
Loše raspoloženje i zadržavanje vode u tijelu koje pogađa brojne žene tjedan dana prije mjesečnice, može se ublažiti unošenjem magnezija u organizam. Magnezij pojačava proizvodnju dopamina koji je odgovoran za dobro raspoloženje, a sprečava i zadržavanje vode u tijelu. Magnezij se može pronaći u cjelovitim žitaricama, grahu i zelenom povrću. Ženskom organizmu dnevno je potrebno 270 mg magnezija na dan. Ako ga ne unosite dovoljno kroz namirnice, svakako tijekom PMS uzmite pilule magnezija kao nadomjestak.

Bol u leđima
Žene su sklone bolnom donjem dijelu leđa. Za to su najodgovornije trudnoća, menstruacija i grudi. Međutim, tu je bol lako riješiti, i to uz pomoć vježbi za trbuh. Slabi mišići trbuha uzrokuju bol u donjem dijelu leđa jer ih ne mogu podržavati. Svakoga jutra ili večeri žene bi trebale napraviti nekoliko jednostavnih vježbi za trbuh poput trbušnjaka. Te će vježbe učvrstiti trbušne mišiće, a bol u donjem dijelu leđa će proći.

Depresija
Depresija ne mora nužno biti povezana s vašim mentalnim stanjem. Može biti i znak upozorenja na neku drugu bolest ili stanje. Depresija i anksioznost mogu biti rani simptomi anemije, bolesti štitnjače ili menopauze. Prije nego što se odlučite za uzimanje antidepresiva, provjerite svoje fizičko stanje. Zamolite svoga liječnika da vam napravi sve potrebne pretrage kako biste bili sigurni da ste fizički zdravi.

Napuhani trbuh
Rak jajnika poznat je kao tihi ubojica, nažalost, prevelikoga broja žena. Ta zloćudna bolest nema uočljive simptome pa je teža za otkriti. Najčešći simptom je napuhani trbuh koji žene često zanemaruju jer misle da je povezan s nečim što su pojele. Ako vas napuhnutost muči više od nekoliko tjedana, vrijeme je da posjetite svoga liječnika. Najvjerojatnije nije ništa ozbiljno, ali dobro je biti pažljiv prema svome zdravlju.

Umor
Žene često znaju umor povezati s anemijom pa počnu uzimati željezo, ali to može donijeti više problema nego koristi. Bolest koja se često može previdjeti je hemokromatoza. Riječ je o poremećaju metabolizma željeza u kojem povećana apsorpcija željeza dovodi do njegova prekomjernog odlaganja u parenhimnim organima, prvenstveno jetri, gušterači, srcu i hipofizi. Ako ste često umorni, imate glavobolje i slabi ste, svakako provjerite stanje svoje krvi. Sumnju je uvijek bolje ukloniti.

Zanimljivi savjeti..to za Magnezij nisam znala..