Odvikavanje od kofeina

Kofein Vas čini napetijim jer povećava hormone stresa što je već dovoljan razlog za prestankom pijenja kave. Nesanica je drugi razlog jer kad kofein stimulira nervni sustav cijeli dan, odmor i spavanje po noći postaje teže. Takav ciklus treba zaustaviti.


Prepoznajte svoju ovisnost o kofeinu. Ako se oslanjate na kofein kao energiju ili imate problem sa koncentracijom ako nemate svoju kavu pokraj sebe, tada ste definitivno ovisni o kofeinu. Ostali znakovi su vrtoglavica, često mijenjanje raspoloženja, glavobolje i hipertenzija.

Ostanite motivirani. Svaki dan se podsjetite zašto želite prestati biti ovisni o kofeinu. Uradite to radi sebe. Kofein može uzrokovati drhtanje, gubitak motoričkih sposobnosti i oštećenja fetusa.

Uz sebe držite zdravije napitke. Može kava bez kofeina, zeleni čaj ili sok od naranđe. Najzdravije bi bilo hladna voda i sok od voća.

Neka Vas obitelj podrži u tome. Objasnite im da želite prestati biti ovisni o kofeinu i da Vam ne nude kavu s kofeinom. Ako kažete i drugim ljudima isto jedan ste korak bliže svome cilju.

Budite spremni na umor, bol u mišićima, iritantnost, hladnoću, tešku koncentraciju i glavobolje. Ovi simptomi mogu trajati čak i do dva tjedna, najgore je u prvih 48 sati nakon što Vas zadnja kofeinska doza pusti. Ali naravno to opet ovisi o psihičkoj spremnosti čovjeka.

Pokušavajte tako dugo dok ne postignete cilj. Što ako ne uspjete prvi put? Dajte si šansu drugi put kad kod ste spremni. Shvatite što Vas je zaustavilo u prvom pokušaju i učinite sve što je u vašoj moći da se to ne ponovi.

Poštujte prava drugih da piju kofein, ne kritizirajte ih. Oni koji piju jednu kavu na dan nisu ovisnici i ne moraju na odvikavanje. Preko 100mg na dan = ovisnost.

Svaka čast na temi,taman sam ja na tome da je smanjim bar na jednu do dvije na dan......

tema za 10...pogotovo za Gorana ..i Anu ....i jos cigarete kako prestati ili smanjiti ... ::

Jeste ovisnost, ali koja slatka ovisnost..kako fino miri kad ju ujutro skuham i ako ju uspijem u tišini ispiti, e onda mi je dan na pola puta da bude super, a bez cigare mi je još finija.
Ne želim se odreći kave nema šanse..nisam ju pila samo par mjeseci u trudnoći..to je valjda priroda uredila po svom, jer mi nije želja vukla da ju pijem.
Ali drugi dan kada sam rodila u bolnici..uz bebu največe iznenađenje mi je bio bratić u 5.30 ujutro s kavom..joooj koje super buđenje.

Uspjela smanjiti sa 4 na jednu dnevno...ujutro.....i te se neću odreći..onako baš mi paše..dok je zora...tišina...kava i ja...pokoja luda misao... ...uglavnom na jednoj stajem...

Nikita svaka čast, ma da ta jedna ujutro nema šanse nje da se odreknem,al drugo je katastrofa.

Ali nikada puno kave..jedna ujutro obavezno..malo kasnije još jedna i poslije podne ako netko navrati.

Ne pijem kavu odkad sam prestala pušit...tu i tamo iz dosade popijem nesicu...onu ppravu tursku kavu nisam pila ne sječam se odkad

Prije dok sam bila šušač bilo mi je minimalono
5 kava kroz dan ...sad mi je ne treba..nisam popila ništa s kofeinom već jedno 3 dana

Ari nešto ti prsti i slova bježe, ne kopiraj..što ti je ..jesi bila strastveni šušač..ili s samo uz kavu

Pa pušila sam oko kutiju do kutiju i pol dnevno
Sad ti to svrstaj kud hočeš..

(mora da mi je kofein pao u krvi pa ne vidim šta tipkam) ili samo moram nokte odrezat

Haaaaaaaa.... pa bome dobro si sušila pluča mogu priznati..ja nisam nikada prelazila 10 ..ako ne brojimo vikende i izlaske

nisam neki ovisnik o kafi... jedna ujutro jedna navečer... i to je sve.. meni taman paše
a vidim da se komentariše i pušenje, ja ću samo kratko ja ne bi mogla popiti kafu bez .. navika već 6 godina....

Ja sam pušila od svoje 14 pa do trudnoće znači do 23..i nisam mogla zamislit kavu bez cigarete..čak ju nisam nekih dvije godine uopće pila,kad sam prestala pušit

sad mogu popit kavu i bez cigarete a mogu da budem i bez kave

Kofein u prekomjernim količinama doista stvara nervozu, pokušavam biti umjeren s kofeinom, ali kave se nikada neću totalno odreći.

definitivno bez kave ne mogu..pijem kavu s mlijekom tj više mlijeka nego kave tako da mogu popit malo više ne smeta mi

..ne pada nikome da se odvikne od kave

Kikica je napisao/la:

..ne pada nikome da se odvikne od kave

upravo ovo pomislih

..jelda..a što i bi..nitko od nje još nije umro, barem nije dokazano da je