Kako da se uz biciklizam osjećate zdravije i bolje

Znate li da laganom vožnjom bicikla možete sagorijeti do 280 kalorija u jednom satu? Mondo vam donosi savjete kako da se uz bicikl osjećate zdravije i bolje.

10. Smanjite rizik od bolesti srca za 50%

Bicikliranje uvelike pomaže vašem organizmu, ne samo da je ono odličan odabir ako želite svoje tijelo dovesti u top formu, već ćete uz bicikl očuvati svoje zdravlje. Tjelesna aktivnost poput vožnje bicikla smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 50%, ali pomaže i pri smanjenju rizika obolijevanja od dijabetesa, tumora i visokog krvnog pritiska.

9. Bicikl je uvijek najbolji odabir

Vožnja biciklom jedan je od najboljih načina kako provesti i iskoristiti lijepo poslijepodne. Razmišljate li o laganoj šetnji ili laganoj vožnji biciklom – bicikl je uvijek bolji odabir. Polaganom vožnjom bicikla u jednom satu potrošit ćete oko 280 kalorija dok ćete laganom šetnjom potrošiti 100 kalorija manje.

8. Trčanje ili bicikliranje?

A kada biste uspoređivali trčanje i pedaliranje, bicikl ponovo preuzima vodstvo. Bicikliranje je puno bolje za vaše noge, koljena, zglobove i stopala. Vožnjom bicikla također smanjujete rizik od srčanog udara prije nego što je to slučaj kod trčanja. Ljudi koji voze bicikl 30 minuta na dan, pet puta na tjedan, dvostruko manje obolijevaju od onih koji se ne bave nikakvom aktivnošću.

7. Manje stresa

Svakodnevni odlazak na posao i prometne gužve u to vrijeme, jedan su od najstresnijih trenutaka u danu. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji na posao odlaze biciklom, a ne nekim drugim prijevoznim sredstvom, pod manjim stresom i osjećaju se bolje. Pa, zašto ne pokušati? Osim toga, uštedjet ćete na gorivu, ali i na mjesečnoj članarini u teretani.

6. Uz bicikl do predivne kože

Istraživači na Stanfordu došli su do rezultata kako bicikliranje pomaže pri očuvanju mladenačkog izgleda te štiti kožu od štetnog utjecaja UV zraka jer se vježbanjem kisik efektivnije dovodi do stanica, dok se toksini brže izlučuju iz tijela. Bicikliranjem također gradite nove ćelije u djelu mozga koji je preodređen za pamćenje.

5. Za laki san

Ako imate problema sa spavanjem, možda biste svoj problem mogli riješiti pomoću bicikla. Istraživači sa Stanforda su ljudima koji su patili od nesanice preporučili vožnju biciklom 20 do 30 minuta na dan. Rezultat je bio nevjerovatan, vrijeme potrebno da ljudi koji pate od nesanice zaspu, smanjilo se za pola.

4. Izgledajte mlađe

Istraživanje na King's College London provedeno na blizancima pokazalo je da su oni koji su se bavili nekom aktivnošću ili vozili bicikl 45 minuta, tri puta na tjedan, biološki djelovali devet godina mlađe od svog brata blizanca. Nakon aktivnosti kao što je vožnja biciklom, tijelo je osnaženo i lakše se brani od bolesti i sličnih prijetnji.

3. Bicikl možete voziti cijelog života

Jedan od glavnih razloga zašto ljudi odabiru vožnju biciklom jest zato što tu aktivnost možete obavljati dan za danom, cijeli život. Čak i u starijoj dobi, bicikl je uvijek odlično rješenje. Bicikl nije samo prijevozno sredstvo, uz njega možete razgledati grad, njegovu okolicu i uživati u dobrom društvu.

2. Na svijetu postoji čak milijarda bicikala

Nizozemci su prepoznali pozitivne strane bicikla pa se od 100 vožnji, oni čak 30 puta koriste biciklom. No, taj se trend povećava i u cijelom svijetu pa se tako godišnje izradi od 50 do 100 miliona bicikala, a ukupno ih na cijelom svijetu ima oko milijardu, duplo više nego automobila.

1. Podignite raspoloženje

Vožnja biciklom podiže raspoloženje i razinu energije stoga se pripremite za proljeće uz Mondo. Velik izbor bicikala za male i velike potražite po odličnim cijenama. Xplorer, Giant, Nakxus, Kross, MI3 samo su neki od brandova, a vaš je bicikl na Mondu već spreman za brojne vožnje.

ibar.ba