Tri banane dnevno umanjuju rizik od moždanog udara

Tri banane dnevno smanjuju rizik od moždanog udara, otkrili su britanski i talijanski naučnici.
Banana prije ili nakon doručka, ručka i večere osigurava dovoljno kalija i umanjuje šanse stvaranja krvnog ugruška za 21 posto, pokazala je studija koju su proveli naučnici. Također, rizik od moždanog udara moguće je umanjiti konzumiranjem ostalih namirnica bogatih kalijem kao što su špinat, orasi, mlijeko, riba i leća.

Inače, i ranije studije su navodile na to da banane pomažu pri regulaciji krvnog pritiska i umanjuju rizik od moždanog udara, no posljednjom studijom je to i dokazano.

Naime, britanski i talijanski naučnici su analizirali podatke iz jedanaest različitih studija te sabrali sve podatke. Otkrili su da je dnevni unos 1.600 miligrama kalija sasvim dovoljan za umanjenje rizika od moždanog udara.

Banana sadrži oko 500 miligrama kalija, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i kontroli ravnotežu tekućine u organizmu.

Ukoliko vašem organizmu nedostaje kalija to može izazvati nepravilan rad srca, razdražljivost, mučninu i dijareju.

Naučnici su istakli da je moguće smanjiti broj preminulih od moždanog udara ukoliko se ljudima savjetuje da umanje unos soli u organizam, a povećaju unos kalija.

Studija je objavljena u žurnalu American College of Cardiology.

(Klix.ba)

Tri banane hehe jesu oni gledali koliko banane dođu u trgovini, jer kod mene je kg 10 kuna i to u najjeftinijoj trgovini
Znači na nas troje 1.5 kg banana na dan i štitili bi se od moždanog udara, nije loše, ali onda mogu da zaboravim ručak ili doručak i večeru