Prije skijanja učvrstite mišiće nogu

Ne vježbate li prije odlaska na skijanje izloženi ste povećanom riziku od osteoartritisa tijekom kasnijih godina života, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja.

Ne želite li ozljede zbog nastale spuštanjem niz snježne padine trebate dobre pripreme. Smanjit ćete mogućnost ozljede, a ako do njih i dođe oporavak će biti puno lakši.

Sad je dakako pravo vrijeme da počnete jačati mišiće nogu. Smanjit ćete mogućnost istegnuća, uganuća, lomove i u konačnici - artritis.

Istraživanja pokazuju kako se gotovo polovica zaljubljenika u zimske sportove barem jednom susrela s uganutim ligamentima, potrganim tetivama i slomljenim kostima. Uz to, znanstvenici su otkrili kako se kod polovice osoba koje su doživjele sportske ozljede poput oštećenja prednjih križnih ligamenata razvije osteoartritis.

ordinacija.hr

pa da moj drug je znaci zbog toga uganuo nogu na skijama.