Kako ne sagorjeti na poslu?

Prijeti li i vama sindrom izgaranja?

Burnout ili sindrom izgaranja označava rastuće nezadovoljstvo vlastitim radnim mjestom i okruženjem na poslu, ulogom u poslovnom ili obiteljskom životu ili okruženju u okolini. Označava ga progresivni gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastita rada, a rezultat je frustracija i stresa koje pojedinac doživljava na poslu. Burnout uzrokuje dugotrajna izloženost jakim stresovima, najčešće u situacijama velikih očekivanja koje nameću drugi ljudi, tempo posla ili sam pojedinac koji iz dana u dan troši energiju na posao pri čemu osjeća gubitak kontrole nad vlastitim životom.

Stres i depresija

Stres, depresija i slične bolesti sve su češći razlozi odlaska na bolovanje ili u raniju mirovinu. Burnout ima slične simptome kao i stres, no dodatno uključuje i emocionalnu iscrpljenost i negativan stav prema radu i životu. Burnout nije umor jer izaziva tjelesne (debljanje ili mršavljenje, probavne tegove, nesanicu, pad imuniteta, dovodi do alkoholizma…) i emocionalne (depresija, gubitak samopoštovanja i samopouzdanja i sl.) poremećaje. Često uzrokuje i promjene u ponašanju osobe, poput gubitka koncentracije, eksplozivnosti, negativnog stava, zaboravljivosti, rizičnog ponašanja, razmišljanja o smrti i sl.

Najskloniji su mu ljudi velikih potencijala i velikih očekivanja (ambicija), a najrizičnije skupine su u profesijama povezane sa pomagačkim zanimanjima - kod managera, zdravstvenih, socijalnih radnika, predavača, učitelja, zaposlenih majki...

Spriječite na vrijeme

Sagorijevanje na poslu moguće je pravodobno spriječiti. Važno je naučiti se opuštati i ne preuzimati svu odgovornost posla i sav posao na sebe. Osoba treba naučiti reći NE i tijekom radnog dana uzimati si kraće pauze. Prepoznate li na vrijeme nastajanje ovoga simptoma i naučite li kako uskladiti privatni i poslovni život, te usvajanjem dobrih navika, odnosno uživajući u malim stvarima, poput opuštanja u šetnji ili kupki, omiljenom hobiju, igri sa djecom ili kućnim ljubimcima, opuštanjem uz dobru knjigu, gledanjem filmova ili utakmice - nećete prerano izgorjeti.

Izvor: poslovni-stil.info

..nije lako posebno ako vas gaze, ali pomaže ako imate kolegu prijatelja na poslu, s prijateljima sve izgleda manje strašno i lakše je raditi uz njih.