Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Registriraj se i relaxiraj sa nama
Relax forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Zabava, druženje i diskusije u opuštenoj atmosferi
 
Početna stranicaLatest imagesRegistracijaLogin

 

 Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje

Go down 
2 posters
Autor/icaPoruka
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 43
Datum registracije : 04.03.2009

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:02

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Kivi_wiki

Cijelo voće i povrće, zajedno s korom, ima neusporedivo veći učinak na naše zdravlje nego kad ga ogulimo - pogledajte zašto
Jedite koru voća i povrća jer ćete time potaknuti unos vitamina, povećati energiju, a moglo bi biti dobro i protiv raka, tvrdi dr. Marilyn Glenville, bivša predsjednica Foruma za hranu i zdravlje britanskog Kraljevskog društva za medicinu.

Kako prenosi Daily Mail, svo voće i povrće ima ''biosinergiju'', što znači da se hranjive vrijednosti svakog njihovog dijela (kore, jezgre i stabljike) jačaju pomoću ostalih dijelova. Zato pogledajte koje bi voće i povrće trebali jesti cijelo i na koji način:

Ananas

Bez brige, ne morate jesti tvrdu bodljikavu koru ananasa, već njeogvu jezgru. Naime, posebno hranjiv sastojak ananasa je enzim bromelain koji pomaže vašoj probavi, a jezgra ananasa sadrži dvostruko više bromelaina od ostatka ananasa. Najbolje je pritisnuti i zgnječiti jezgru te je dodati u svježi voćni sok.

Kivi

Dr. Glenville kaže da je dlakava kora kivija bogata antioksidansima i vjeruje se da ima antiupalno i antialergijsko djelovanje, a čak djeluje i u sprječavanju raka. Ako vam je kora običnog kivija ipak predlakava, pokušajte jesti takozvani ''zlatni'' kivi koji ima manje dlakavu koru, a jednako je dobar za zdravlje.

Češnjak

Dr. Glenville kaže da češnjak štiti srce i usporava proces starenja. Savjetuje da pola glavice češnjaka posipate s malo maslinovog ulja i stavite je u posudu u kojoj kuhate ili pečete neko jelo.



Brokula

Stabljike brokule nisu jako ukusne ali mnogo su bogatije kalcijem, vitaminom C i vlaknima. Stabljike jednostavno nasijecite na tanke trake i kuhajte na pari ili ih pržite.

Agrumi

Možda ne zvuči baš primamljivo, ali kora naranče ili mandarine je bogata antioksidansima super-flavonoidima koji značajno smanjuju razinu lošeg kolesterola, a na utječu na razine onog dobrog. Antioksidansi u kori su oko 20 puta snažniji od onih u samom soku agruma. Zato naribanu koru agruma dodajte raznim jelima - povrću, kolačima, tortama, ili cijelo neoguljeno voće istisnite u svježi sok.

Bundeva, tikvica...

Bundeve, tikvice, kao i sve ostale vrste tikvi bogate su cinkom koji jača zdravlje kože i noktiju, a antioksidans beta karoten štiti od bolesti srca i raka. Njihova kora je, naravno, pretvrda za jelo, ali što bliže koru ogulite samom plodu bundeve ili tikvu, tim bolje. Ne bacajte ni sjemenke koje su bogate esencijalnim masnim kiselinama - operite ih u toploj vodi i pecite s malo maslinovog ulja oko 20 minuta. Iskoristite ih tako da ih posipate po salatama ili juhama.

Krumpir

Kora samo jednog krumpira veličine šake pruža nam potreban dnevni unos vlakana, željeza, kalija i vitamina C, navodi dr. Glenville. Zato ih je dobro peći, kuhati ili napraviti od njih pire zajedno s korom.

Banana

Kora banane može ublažiti depresiju jer je bogata serotoninom, kemikalijom za ravnotežu raspoloženja, pokazalo je istraživanje znanstvenika u Tajvanu. Osim toga, kora je dobra i za naše oči jer sadrži lutein, antioksidans koji štiti stanice oka od ultraljubičastog zračenja. Znanstvenici savjetuju da koru kuhate 10 minuta ili da je zgnječite u mikseru i popijete kao sok.Metro.portal.hr

_______________________________

Kivi

Dr. Glenville kaže da je dlakava kora kivija bogata antioksidansima i vjeruje se da ima antiupalno i antialergijsko djelovanje, a čak djeluje i u sprječavanju raka. Ako vam je kora običnog kivija ipak predlakava, pokušajte jesti takozvani ''zlatni'' kivi koji ima manje dlakavu koru, a jednako je dobar za zdravlje.

Uvijek sma se pitala zašto svi gule taj kivi a kora me tako vuče da ju pojedem baš se sočna..evo im sada na..joj koliko sam kora bacila zaboravio
[Vrh] Go down
Badomen
Totalno relaxiran
Badomen


Male
Aquarius Monkey
Broj postova : 1133
Godine : 53
Lokacija : home,sweet home
Datum registracije : 22.10.2010

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:10

bravo Kiki uvijek nađeš pravu stvar,ubio sam se objašnjavajući ženi i djeci da jedu jabuke s korom,a oni i dalje gule kao da su krumpiri Laughing
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 43
Datum registracije : 04.03.2009

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:14

Ja sam odustala..ja njoj ogulim samo da mi ne cmuli . Ali jedva sam ju nagovorila da je kruška prefina s korom..i napokon ne traži da se kruška guli.
Inaće oguli kožicu sa grožđa Laughing
[Vrh] Go down
Badomen
Totalno relaxiran
Badomen


Male
Aquarius Monkey
Broj postova : 1133
Godine : 53
Lokacija : home,sweet home
Datum registracije : 22.10.2010

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:17

Kikica je napisao/la:

Inaće oguli kožicu sa grožđa Laughing


Laughing looool looool ludilo
[Vrh] Go down
Gost
Gost




Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:17

I ja gulim sve tužni samo nektarinu jedem sa korom
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 43
Datum registracije : 04.03.2009

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:20

Pa da Bado i onda kada vidi da je u sredini sjemenka..jaoo puj puj puj..e nedam joj grožđu ni blizu samo ga upropasti Laughing
A nektarinu bi bila prava šteta guliti respect
[Vrh] Go down
Badomen
Totalno relaxiran
Badomen


Male
Aquarius Monkey
Broj postova : 1133
Godine : 53
Lokacija : home,sweet home
Datum registracije : 22.10.2010

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-05, 16:21

iš Tija iš,
ne mogu s Kikicom nigdje bit' malo na samo,uvijek netko uleti Laughing looool
[Vrh] Go down
Kikica
VIP član
Kikica


Female
Taurus Goat
Broj postova : 44696
Godine : 43
Datum registracije : 04.03.2009

Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime2010-11-10, 22:23

Uf vidi ti njega..ako ti sada žena naiđe.. looool
[Vrh] Go down
Sponsored content





Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje Empty
PostajNaslov: Re: Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje   Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje I_icon_minitime

[Vrh] Go down
 
Kora voća i povrća je izvrsna za zdravlje
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Sušenje voća i povrća
» Profitabilni uzgoj i izvoz egzotičnog voća i povrća
» Potreban prodavac/prodavačica u maloprodajnom objektu voća, povrća i zdrave hrane
» Potreban prodavac/prodavacica u maloprodajnom objektu voca, povrca i zdrave hrane
» Namirnice čija je kora veoma zdrava

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Relax forum :: Lifestyle :: Gastronomija :: Povrće, voće, gljive-
Forum(o)Bir: