|
| Kako pobjediti dijabetes | |
| | Autor/ica | Poruka |
---|
Blizanka Administratorica
Broj postova : 74186 Godine : 174 Datum registracije : 21.01.2009
| Naslov: Kako pobjediti dijabetes 03.07.10 15:22 | |
| Dijabetes je česti oblik bolesti koji se pojavljuje kad tijelo ne može pohraniti glukozu u mišiće i salo. Ima načina za reduciranje rizika kroz pravilnu prehranu, vježbu i promjenu stila života. Ovi savjeti pomoći će vam da umanjite i pobjedite dijabetes.
Pravilna prehrana Da biste ostali zdravi pripazite da prehranom dobivate određeni balans. Npr. uzmite tanjur i prepolovite ga, naravno ne doslovno već si zamislite crtu koja djeli tanjur na dva dijela. Na jednu polovicu stavite hranu za doručak kao bjeljanjak od jaja jer je pun proteina, zatim tost i žitarice. Na drugu polovicu tanjura stavite voće poput dinje, manga, lubenica ili ananasa. Za ručak jedite laganije pileće meso, ribu ili kuhanu govedinu. Za raniju večeru pojedite hranu sa čim manje masnoće, dobra kombinacija je čašu nemasnog mlijeka sa recimo pola jabuke ili nekog drugog voća.
Vježbanje Vježbanje ne mora biti naporno ako uživate u tome. Zapamtite da svaki pokret tijela može spriječiti dijabetes i pomoći tijelu da spali ekstra šećer u krvi. Hodanje je odličan način za potrošiti kalorije i dovesti liniju u red. Uzmite nekoga sa sobom da vam pravi društvo prilikom hodanja. Isto tako, dodajte aerobik sa dizanjem utega i to po 45 minuta razmaka između aerobika i dizanja utega. Zapamtite, nemojte odustati i nikada nemojte odustati.
Promjena načina života Svatko si može priuštiti malo slobode promjeniti životne navike. Važno je pogotovo ako se borite protiv dijabetesa. Za smanjenje rizika od dijabetesa je dovoljna količina sna tijekom noći. Pokušajte spavati bar osam sati svake noći. Redovito odlazite na mjerenje šećera u krvi i nemojte se bojati pitati sve što vas zanima.
izvor _________________ Ono sto MOGU ne mora da znači i da HOĆU, ali ono što HOĆU uvijek znači da MOGU ellaMarigo | |
| | | | Kako pobjediti dijabetes | |
|
Similar topics | |
|
| Permissions in this forum: | Ne moľeą odgovarati na postove.
| |
| |
| Online | Ukupno je: 467 korisnika/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 467 gostiju. :: 2 Bots
/
Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 1514, dana 02.11.19 16:59.
|
Statistics | Registriranih korisnika/ca: 6485. Najnoviji/a registrirani/a korisnik/ca: Радослав.
Ukupno postova: 943552. in 18084 subjects
|
|