Šetnje s psom korisnije od znojenja u teretani

Vlasnici pasa u prosjeku vježbaju mnogo više nego osobe koje treniraju u teretanama, utvrđeno je novim istraživanjem fizičke aktivnosti.
Ljubitelji pasa kao kućnih ljubimaca tako vježbaju dvaput dnevno u prosjeku po 24 minute, što je ukupno pet sati i 38 minuta sedmično. Svake sedmice odlaze i na u prosjeku tri duge šetnje sa svojim psom, što je dodatnih dva sata i 33 minute treniranja.

U poređenju s njima, osobe koje nemaju pse sedmično vježbaju tek sat i 20 minuta u teretanama ili džogiranju u prirodi.

Skoro polovina osoba koje nemaju pse priznaje da ne rade nikakve vježbe, saznaje Telegraph.

Bob Martin, britanski ekspert za zdravlje kućnih ljubimaca ističe kako je razlika između ovih osoba u tome što oni koji odlaze u teretanu to uglavnom rade jer osjećaju da moraju, dok su šetnje s psom mnogo ugodnije iskustvo.

"Nekoliko kratkih šetnji dnevno i već ste proveli više vremena nego oni u teretani", kaže naučnik. "I dok se treniranje u teretani odvija u zatvorenom prostoru sa uključenom klimom, oni koji šetaju pse imaju priliku da uživaju u svježem vazduhu i razgledanju okoline."

Studija je obuhvatila 5.000 ljudi, od čega je bilo 3.000 vlasnika pasa. Pokazalo se da 57 posto njih šetanje sa psom vidi kao glavni vid rekreacije. Više od tri četvrtine njih radije bi šetalo s psom nego posjećivalo teretanu.

86 posto je odgovorilo da uživaju u izvođenju svog psa van, dok je 22 posto onih koji to smatraju mrskom obavezom.

Po meni ne postoji bolje za zdravlje čovjeka od šetnje..
Mislim da je zdravo da čovjek podiže utege ili da trći non stop..onda bi bili malo drugačije građeni..
A lagana šetnjica na svježem zraku..ma nema bolje od toga, jedino što je moja šetnja još bolja od one s kučnim ljubimcem..moja je s "malim čovjekom".

Meni šetnjica sa mojom dogicom i stafordom dođe baš kao relaksacija...Super osječaj....Svjež zrak..napokon nam danas bilo i malo sunca....pa smo uživali u dugoj šetnji.....
Nisam ljubitelj teretane ...ali ipak mmmmm...mišiči,...njami....

uf ne volim teretanu, bila učlanjena neka 2mj i to mi je bilo previše...ma nema ništa do svježeg zraka i sunca kad se odluči pojaviti, tu se bar ne možeš preforsirati

kakva glupost, pa zna se šta se u teretani radi
tko još ide trčat u teretanu

a za što to služi teretana :

pa za bildanje mišića

Vidiš, dobra ideja, mogao bi u šetnju s psom danas

Navika koja uklanja 24 bolesti

U samo 30 minuta na dan mogli biste smanjiti rizik od 24 bolesti, uključujući demenciju i rak. Sve što vam treba je pola sata vremena i želja za kretanjem. Koristi su iznimne, kažu znanstvenici koji su pregledali rezultate čak 40 provedenih studija.

Odvojite li malo vremena za brzu dnevnu šetnju, smanjit ćete opasnost od pojave niza bolesti i usporiti propadanje tijela uslijed starenja.

Znanstvenici su do ovog zaključka došli nakon što su pregledali 40 prethodnih studija koje su provedene u posljednje četiri godine. Biti u formi i aktivan jednako je dobro kao i biti nepušač – ovim dvjema odlukama možemo znatno duže održati dobro zdravlje.




U sklopu studije ljudi su se kretali 150 minuta tjedno, po 30 minuta žustrog hoda ili vožnje biciklom pet dana u tjednu. Ova navika pokazala je u direktnu povezanost s manjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

Sve je više dokaza da svakodnevno kretanje smanjuje i rizik od demencije u starosti. Među drugim koristima su manji rizik od osteoporoze, dijabetesa tipa 2, depresije, pretilosti i visokog krvnog tlaka.

Znanstvenici su ustanovili da je i svakodnevna polusatna šetnja povezana s nižim rizikom od pojave raka, posebno raka debelog crijeva. Ukoliko šetnja potraje cijeli sat, povećavaju se i koristi.

Osim toga, muškarci koji ne sjede toliko na poslu imaju i manji rizik od pojave raka prostate. A fizička aktivnost kod oboljelih od raka poboljšava i oporavak.

Fizijatar Leslie Alford, s britanskog Sveučilišta East Anglia, kaže: "Naše tijelo zahtijeva određenu razinu aktivnosti kako bi optimalno funkcioniralo. No, mnogima to ne uspijeva zbog modernog načina života, te većinu dana uglavnom sjedimo."

net.hr

S ovom tvrdnjom slažem se u potpunosti a i nema ljepše i korisnije provedenog vremena nego u šetnji sa ljubimcem,lako se sklapaju nova prijateljstva,nabije se konda i nekako se čovjek osjeća zadovoljno kad dođe doma...moram si ja što prije nabaviti i psa...

Gorane ...psa i u sumu ..u setnju brzo ...kako je lijepo setati sa svojim ljubimcom .-.ne samo zbog setnje nego i gledati ih kako se oni igraju i raduju ...a uz to znamo sad i koliko je zdravo

Niky je napisao/la:

Meni šetnjica sa mojom dogicom i stafordom dođe baš kao relaksacija...Super osječaj....Svjež zrak..napokon nam danas bilo i malo sunca....pa smo uživali u dugoj šetnji.....
Nisam ljubitelj teretane ...ali ipak mmmmm...mišiči,...njami....

Imaš staforda? *___________*
Ajme, ljubomorna sam
Meni je želja imati straforda, pogotovo zadnjih godinu dana
kada mi kum besplatno daje štene am.staforda(al dida i baka
žive kat ispod nas i dvorište je njihovo nedaju)

da,kolko čokoladi pojedem da ne idem na trčanje sa psom mislim da bi bila šira nego duža..ovako sve kalorije odu a i kondicije mi ne manjka ....a tek njegova radost kad mu kažem idemo,ne,to se ne da opisat jedino se može doživit