Kod žena se povećava stomak zbog previše sjedenja

Danas se, generalno uzev, previše sjedi, a premalo kreće. To ostavlja različite posljedice na zdravlje, od kojih je jedna i stomak veći nego što biste željele. Ovaj problem je, srećom, daleko od nerješivog.

Za početak, nije loše razumjeti kako zbog previše sjedenja dolazi do stvaranja "stomačića", čak i ako nemate višak kilograma. Odgovor je jednostavan - kada ste skoro konstantno u sjedećem položaju, kičma se povija a mišići se opuštaju. Plus, nastaju i problemi s varenjem hrane, pa dolazi do nadimanja stomaka.

U ovakvom slučaju pomažu masaže takozvanim termoaktivnim kremama, koje griju prilikom utrljavanja i podstiču cirkulaciju krvi. Masažu treba raditi odozdo nagore, kako bi se zagladili nabori na stomaku koji su nastali sjedenjem.

Naravno, neophodne su i vježbe. Od najveće pomoći su pilates vežbe ili neke njima slične - bitno je da zatežu stomačne, a istežu leđne mišiće. Nije neophodno da idete na neki trening samo zbog ovih vježbi, možete i da pitate nekog pilates ili fitnes instruktora, ili fizioterapeuta, da vam pokaže nekoliko vježbi koje bi vam koristile.

Što se problema s varenjem i s nadimanjem stomaka tiče, tu će pomoći jedan jogurt dnevno, jer će uravnotežiti bakterijsku floru u organima za varenje. Pomoći će i kašičica jabukovog sirćeta u čaši vode ujutro, jer će i to podstaći pravilan rad organa za varenje.

Podrazumeva se da ni uz sve navedeno stomak neće nestati preko noći, baš kao što nije ni nastao preko noći, niti od toga što ste se dva-tri dana osećale baš lijeno pa se niste dovoljno kretale. Međutim, ako želite ravan stomak, uz metode koje smo naveli možete ga imati, uprkos tome što vam je posao da osam (ili i više) sati dnevno provedete sjedeći pred kompjuterom.

Ukratko nemojte puno sjediti,e da mogu tipkati stoječki bilo bi ljepo......

....ja nemam tija problema..nema na stomačiću šlaufića..samo daskice..