Ljeto je u punom jeku i mnogi će uskoro izložiti tijela na prepunim
plažama. Za neke će to i ove godine biti vrlo stresan doživljaj jer se
nisu mogli disciplinirati i dovesti liniju u red.
Međutim, ne trebate brinuti. Uvijek postoje last minute trikovi koji vam mogu pomoći da zablistate u bikiniju
1. Neka vino ovoga ljeta bude jedini alkohol koji ćete konzumirati.
Naime, čaša tog božanskog pića broji samo sto kalorija. Osim toga,
znanstveno je dokazano da vino sadrži antioksidans koji pomaže srcu da
ostane zdravo, ali i smanjuje gomilanje masti u organizmu.
2. Okružite se vitkim ljudima jer novija istraživanja pokazuju da
ljudi žele biti kao oni s kojima se druže. Ako su ljudi oko vas nešto
gojazniji, lakše ćete i sebi oprostiti pokoji kilogram viška.
3. Kad budete na moru, iskoristite blagodati plaže jer je dokazano
da šetnja pješčanom plažom troši dvostruko više kalorija nego šetnja po
betonskim nogostupima. Dakle, nakon obilnog ručka na godišnjem odmoru,
darujte svome tijelu zdravu šetnju plažom.
4. Kupite si bikini koji će najbolje pristajati vašemu tijelu. Ako
imate naslaga na trbuhu, onda je za vas kupaći kostim, a ne bikini. Ako
imate velike grudi, odaberite kupaće kostime s čvrstim gornjim dijelom
koji pridržavaju široke naramenice. Takav kupaći kostim učinit će vaš
struk vizualno tanjim. Onima koji imaju nešto šire bokove preporučuju
se kupaći kostimi s visokim strukom jer će vizualno suziti bokove.
5. Započnite večeru velikom zdjelom salate, ali bez kaloričnih
dresinga. Znanstvenici su dokazali da žene količinski pojedu manje
hrane za večeru ako su prije toga pojele salatu koja ih je donekle
zasitila. Takvim rasporedom obroka smanjuje se unos kalorija u
organizam za 12 posto.
6. Ako se niste stigli osunčati na pravome suncu, uvijek postoje
solariji i kreme za samotamnjenje. Odaberite bilo što od toga jer
tamnije tijelo uvijek izgleda vitkije.
7. Dobar izgled ne dobivate potezom čarobnog štapića. Za to se ipak
malo morate potruditi, pa je dobra ideja svakoga dana odvojiti 30
minuta za aerobne vježbe koje će istopiti vašu mast. Preporučuje se
brzo hodanje, vožnja biciklom, trčanje i plesanje.
8. Naravno da ujutro volite uživati u svojoj velikoj kavi s
punomasnim mlijekom i mirisnom, toplom pjenicom, ali nemojte više.
Koliko god vam taj jutarnji užitak bio privlačan, on je odgovoran za
unos više od 500 kalorija, a tek ste započeli jutro. Umjesto kave
uzmite vodu i držite se toga barem tjedan dana.
9. Svakoga jutra, čim se probudite, vizualizirajte tjelovježbu kako
biste u sebi probudili želju za zdravom hranom. Zatvorite oči i
zamislite novu, vitkiju verziju sebe koja ponosno šeta plažom u
bikiniju. Tijekom vizualizacije nastojte uočiti sve detalje – od načina
na koji se krećete pa sve do raspoloženja koje osjećate. Kad god vas
tijekom dana uhvati želja za nezdravim grickalicama, sjetite se svoje
vizualizacije i želja će vas proći.
10. Sretne i vedre misli u glavi odagnat će vam misli o hrani.
Američki i nizozemski znanstvenici otkrili su da negativna razmišljanja
rezultiraju unosom veće količine hrane u organizam. Kada, primjerice,
razmišljamo o smrti, instinktivno nam se javlja želja da kupimo hranu i
pojedemo je jer nam to daje određenu sigurnost. Stoga napunite glavu
samo pozitivnim mislima i izgledajte dobro u bikiniju.
live.ba
Naslov: Kako zablistati na plaži 
07.08.09 15:04
![[Vrh]](https://2img.net/s/t/13/07/82/i_up_arrow.gif){kind=icon}
