Aromaterapija

Što je aromaterapija?

Od početka civilizacije biljke imaju važnu ulogu prilikom liječenja različitih vrsta bolesti, a biljni odnosno cvjetni mirisi korišteni su za oplemenjivanje duha i tijela, za privlačenje partnera i uspostavljanje psihofizičke ravnoteže.

Aromaterapija je poseban način liječenja pomoću eteričnih ulja koji počinje još iz pradavnih vremena, a danas se sve više koristi za ublažavanje stresa i napetosti koji su glavni krivci raznih bolesti suvremenog doba. O učinkovitosti eteričnih ulja u prošlosti postoje brojna povijesna svjedočanstva, a jedno od njih je i Hipokratov zapis iz 400. godine prije Krista u kojemu stoji:
"Ako želimo biti zdravi, svaki se dan moramo kupati u mirisnim kupeljima i priuštiti si masažu s mirisnim travama!"

Imate li svoje mišljenje o aromaterapiji, da li je podržavate, da li ste si ikad priuštili masažu s eteričnim uljima?

Sviđa mi se masaža eteričnim uljima, koristim ponekad mirisna ulja i soli za kupanje, ali i mirisna ulja za mirisnu lampicu za osvježenje prostora.

i like it

Mnoga eterična ulja se od davnina cijene zbog njihovog umirujućeg djelovanja na tjeskobu i napetost uzrokovanu stresom i neispavanošću. Neka od eteričnih ulja koja se smatraju umirujućim, opuštajućim, koja podižu raspoloženje ili pomažu kod stresa su:

- cedrovina
- kadulja
- geranij
- lavanda
- mandarina
- gorka naranča
- ruža
- ylang ylang


Neispavanosti i nesanica

Napravljeno je nekoliko istraživanja u kojima se aromaterapija koristila za ublažavanje problema s nesanicom kod bolničkih pacijenata. Neka od eteričnih ulja koja su koristili na pacijentima kako bi lakše zaspali su lavanda, mažuran, geranij, mandarina i kardamom. Miris eterčnih ulja se pokazao vrlo učinkovit.

Otkrilo se da dvije komponente lavande (Lavendula augustifolia), linalol i terpineol imaju umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav. Inače se ovo eterično ulje već stoljećima koristi zbog umirujućih i opuštajućih učinaka.

Stres i tjeskoba

Inhalacija je najbrži način apsorbiranja eteričnog ulja. Ovom metodom korištenja eterična ulja djeluju na organizam na dva načina : ulje se apsorbira u tijelo preko dišnog sustava, a aromu ulja osjete i analiziraju njušni sustav i mozak. U jednom je istraživanju eterično ulje naranče raspršeno u stomatološkoj čekaonici imalo umirujući učinak na ljude, za razliku od kontrolne grupe koja je sjedila u čekaonici bez raspršenog mirisa. Ovaj je miris osobito povoljno djelovao na žene, koje su izjavile da su se osjećale manje tjeskobno i bile su bolje raspoložene, nakon udisanja eteričnog ulja naranče.

Aromaterapijska pauza

Osjetite li stres, nekoliko dubokih udisaja mirisa umirujućeg eteričnog ulja gotovo trenutno će vas smiriti. Eterična ulja možete koristiti kod kuće ili na poslu. Brzo i jednostavno ćete ih koristiti tako da nekoliko kapi eteričnog ulja nakapate na maramicu i udahnete. Aromaterapijska masaža odgovarajućim eteričnim uljem pomiješanim s baznim uljem djelovat će na vas dvostruko povoljno – kao masaža i aromaterapija.

Imam jednu prijateljicu koja ima jako puno vrsta čajeva i bilja u kući, fenomenalan mi je gušt uči u njenu kuću i udahnuti te mirise, volim miris bilja. A ima i raznih prirodnih pripravaka koji osvježavaju prostor, tako da mi je boravak kod nje blagoslov za njuh (pošto je zgodna i za vid : ).

to ti je dva u jedan, nema boljeg

Pa da, baš tako Ajmeivana!

AROMATERAPIJA I STRES



Uobičajeno je riječ "stres" shvaćati kao ono što nas nervira ili zabrinjava – bolest, svađe, problemi na poslu... Obzirom da se proučavanjem stresa i njegovog djelovanja na naš cijeli organizam bave mnogobrojne institucije i pojedinci, postoji brojne definicije stresa.
Hans Seyle, jedan od modernih pionira istraživanja stresa, definirao je stres kao "zbroj ukupnog trošenja organizma tijekom njegovog životnog vijeka". Kasnije je opisao stres kao "nespecifičnu posljedicu (psihičku ili fizičku) bilo kakvog zahtjeva na organizam, i koji nadilazi adaptacijske mogućnosti samog organizma".
Stres (od eng. stress) doslovce znači udarac, a okolnosti koje izazivaju stresnu reakciju nazivaju se stresori ("udarači").
Stres je sve što od nas zahtijeva prilagodbu, svaka promjena životnih okolnosti – povoljna ili nepovoljna, i označava reakciju organizma na djelovanje stresora. Ukratko, za opis djelovanja stresa na organizam najbolje se poslužiti modelom općeg adaptacijskog sindroma, čiji je tvorac Hans Seyle, koji sadrži tri faze:

1. Faza alarma; slična je pripremi tijela za klasičan odgovor "bijeg ili borba" na doživljenu prijetnju, to je faza spontane reakcije tijela na stresor koja uključuje lučenje hormona (uključujući adrenalin) u našem tijelu. Dolazi do cijelog spektra fizioloških i psiholoških aktivnosti, od povišenog pulsa i srčanog tlaka do psihičkih reakcija i nagona za ukljanjanje prijetnje.

2. Faza rezistencije; nakon što se smanje akutni signali alarmne faze, organizam nastoji smiriti i kontrolirati nastale promjene. Tijelo se nalazi u stanju oporavka i usklađivanja sa stresnom situacijom. Međutim, ako se ova faza nastavlja kroz dulje vrijeme, bez mogućnosti da tijelo u potpunosti obnovi ravnotežu, nastupa i treća faza.

3. Faza iscrpljenosti: ovdje je stresor unutar organizma i štetno djeluje, bez obzira na sve pokušaje njegove eliminacije. U završnici dolazi do smanjene funkcionalnosti organizma i bolesti.

Druga faza nam je najpoznatija, i čuli smo za nju stotinu puta, to je faza kada stvari idu krivo jedna za drugom, i ne ostavlja tijelu dovoljno prostora i vremena da se povrati u prvobitnu ravnotežu.
Općenito, stres je svako stanje u kojem je narušena ravnoteža u organizmu (fiziološka ili psihološka). Stres nije noviji fenomen uzrokovan bržim tempom života. Oduvijek je postojao i izloženi su mu svi sa različitim stupnjem intenziteta: od menadžera do kućanica i djece, prožimajući sve strukture življenja. Ljudi se godinama bore sa stresnim načinom života različitim tehnikama. Još tridesetih godina prošlog stoljeća Hans Seyle je pretpostavio međudjelovanje živčanog, hormonskog i imunološkog sustava kao odgovor na stres, međutim bio je potreban cijeli niz znanstvenih istraživanja kakobi se potvrdila ta teorija. Danas, medicina povezuje stres kao glavni uzročnik mnogih ozbiljnih stanja kao što su koronarna i srčana oboljenja, rak, kronični probavni poremećaji, Chronova bolest, psorijaza i dijabetes i reumatoidni artritis. Posljednjih desetak godina ciljane studije sve više dovode stres u vezu s raznim sistemskim poremećajima kao što su autoimuni poremećaji, multipla skleroza i mnoga maligna oboljenja.

Utjecaj stresa

Danas bez imalo nepovjerenja možemo tvrditi da akutni i kronični stres utječu na imunološki status organizma. Utjecaj stresa nije uvijek jednoznačan i mehanizmi njegovog djelovanja još se istražuju. Istraživanja istog stresnog modela i istih imunoloških parametara kod različitih ispitanika, vrlo često su dala različite rezultate. Uočeno je da na rezultate djeluje čitav niz faktora: svojstva stresora, obilježja osobe koja doživljava stres (životna dob, spol, prethodno iskustvo, nutritivno stanje...).
Kada stresna situacija nastupi, hipotalamus, počinje izlučivati tvar koja djeluje na hipofizu, žlijezdu koja upravlja radom ostalih žlijezda sa unutarnjim lučenjem. Tada hipofiza šalje informaciju nadbubrežnoj žlijezdi, koja izlučuje hormone adrenalin i noradrenalin. Ti hormoni su poznati i kao hormoni stresa, a zadatak im je povećati sposobnost organizma za nošenje sa situacijom u kojoj se organizam našao. Znanstvenici su ustanovili kako obrambene stanice imaju receptore na koje se ti hormoni mogu vezati, što ukazuje na povezanost sa imunosustavom.
Stres ostavlja posljedice na svim tjelesnim sustavima i što bolje shvatimo tjelesne procese, sposobniji smo pozitivno reagirati na stres i izbjeći negativne utjecaje:

1. Koža – povećava se razina toksina koja dovodi do: akni, bljedila (zbog mišićne napetosti), ekcema, kožnih bolesti, prerano starenje kože, psorijaza

2. Probavni sustav – probavni sustav zastaje, prestaje lučenje probavnih sokova i hrana se ne probavlja pravilno što kroz duži period dovodi do trajnog bola u želucu, peptičnog ulkusa, colitisa...

3. Dišni i krvožilni sustav – zbog stisnutih mišića dolazi do kratkog daha, a trajnije površno disanje utječe na naš krvožilni sustav

4. Živčani i hormonalni sustav – naš odgovor na stresnu situaciju započinje u živčanom sustavu koji prenosi poruku hormonalnom sustavu da preko lučenja hormona pomogne našem tijelu odgovoriti na stresnu situaciju.
Utjecaj neriješenog stresa dovodi do niza mentalnih i emocionalnih poremećaja, dovodi do hiperaktivnosti, nervoze, tjeskobe, a ako je trajniji i do iscrpljenosti

5. Reproduktivni sustav – povezan je sa hormonalnim sustavom i zbog poremećaja lučenja hormona dolazi do ginekoloških problema povezanih sa PMS-om, menopauzom i trudnoćom, a kod muškog reproduktivnog sustava može doći i do impotencije

6. Imunološki sustav – slabi i postajemo osjetljivi na infekcije

7. Mišićni i koštani sustav – pod utjecajem stresa mišići gube gipkost i fiksiraju se u stanju napetosti

Aromaterapeutski pristup stresu

Aromaterapija je grana komplementarne medicine koja se koristi za preventivno očuvanje zdravlja i održavanje psihofizičke ravnoteže pojedinca. Aromaterapija podržava cjelovit pristup osobi, i bavi se fizičkim, emotivnim, mentalnim i duhovnim potrebama pojedinca, te podržava proces samorealizacije pojedinca.
Pri tome koristi eterična ulja u svrhu smanjenja i otklanjanja raznih tegoba.
Holistički pristup klijentu podrazumijeva dobivanje što više informacija koje govore o fizičkim tegobama, načinu života, emotivnom statusu, stavovima prema životu. Pri tome se postavljaju određena pitanja i radi se procjena i bodovanje stresora.
Prilikom izrade plana provođenja aromaterapije, odredit će se eterična ulja uvažavajući sve aspekte klijenta, pri tome aromaterapeut će se prvo pozabaviti fizičkim tegobama klijenta, a usporedno će zajedničkim radom osvještavati stresne aspekte i reakcije te raditi na njihovoj promjeni.
Bitno je znati da eterična ulja svojom mirisnom komponentom utječu na emocije i stanje uma. Limbički sustav koji oblikuje osnovu mentalnih i emocionalnih reakcija, prima i reagira na stimulanse mirisa.
Metode aromaterapije korištenja eteričnih ulja su inhalacije, kupke, komprese, masaže, i masaža vlasišta.

Eterična ulja koja se koriste kod određenih reakcija na stres:

• bijes: Ylang-Ylang
• dezorijentiranost: Cajeput, Ružmarin
• gubitak vjere: Tamjan, Neroli
• hiperaktivost: Lavanda, Mažuran, Kamilica
• histerija: Lavanda, Neroli
• dugotrajna tuga: Ruža, Benzoin, Jasmin
• osjećaj manje vrijednosti: Tamjan
• mrzovolja: Naranča, Limun-trava
• nemogućnost koncentracije: Ružmarin, Kadulja, Kardamom, Grapefruit
• nagle promjene raspoloženja: Lavanda, Geranij
• nervoza: Tamjan, Muškatna Kadulja
• nesanica: Lavanda
• nesigurnost: Tamjan, Lavanda
• umor: Ružmarin, Limun
• preosjetljivost: Sandal, Tamjan, Borovica
• tjeskoba: Bergamot, Lavanda, Ruža
• pretjeran rad: Lavanda, Geranij, Neroli

izvor

Patite od stresa i depresije? Samo pomirišite jasmin
Sladak miris jasmina ima efekte poput valiuma te smiruje živce bez nuspojava, navodi novo istraživanje



Naime, laboratorijski testovi pokazali su da miris i njegovi kemijski sastojci dramatično smiruju miševe kada im se pusti u kavez, uzrokujući prekid bilo kakve aktivnosti. Skeniranje mozga životinja pokazalo je efekte kemikalije GABA na živćane stanice u obliku smirenja, oslobađanja napetosti i opuštanja.

Profesor Hanns Hatt sa Sveučilišta Rhur u Njemačkoj, objašnjava kako rezultati istraživanja mogu služiti i kao dokazi učinkovitosti te znanstvene osnove za aromaterapiju. Njegov tim također se nada da bi promjenom kemijske strukture mirisa molekula mogao postići i snažnije efekte.

>> Napravite sami sapun od mirisnog bilja

Istraživači su testirali stotine mirisa kako bi utvrdili učinkovitost GABA kemikalije na receptore u mozgu, te otkrili da jasmin povećava njezine efekte i do 5 puta te djeluje poput sedativa. "Primjena ovog mirisa u liječenju stresa, depresije, nesanice, agresivnosti itd. također je moguća", dodaje profesor Hatt.

Jasmin je tip esencijalnog ulja koje se naširoko koristi u aromaterapiji, a koju su začeli drevni Grci i Egipćani. Vjeruje se kako posjeduje različita ljekovita svojstva. Ime jasmin dolazi od perzijske riječi koja znači "Božji dar", a pojavljuje se u više od 83 posto ženskih i 33 posto muških mirisa. Više od 5 milijuna cvjetova mora se skupiti kako bi se proizvela jedna litra čistog jasminovog mirisa. Kao rezultat toga, u parfemima se koriste kemijske zamjene.

izvor

Latice ljubavi

Kad je riječ o ljubavi - dragocjenoj, zagonetnoj i opjevanoj mnogo puta, uza sve asocijacije na tu temu, pojavljuje se i ona o biljkama koje nam je darovala priroda, a tradicionalno ih vežemo uz taj pojam. To su biljke upečatljivog mirisa i vrijednih svojstava: ruža, jasmin i ylang-ylang. Iz njihovih latica nije nimalo lako niti jednostavno dobiti eterična ulja, ali dobiveni trud se isplati i itekako cijeni u svijetu aromaterapije.Ruža (Rosa sp., Rosaceae)
Ruža se naziva i kraljicom cvijeća i u našim se krajevima najviše povezuje s ljubavlju. Dok poklanjanje nekog drugog cvijeća označava samo dar, poklanjanje ruže tumači se na više načina. Tako crvenom ružom pokazujemo ljubav, bijela znači nevinost i čistoću, narančastu vežemo za strast, a s poklanjanjem žute ruže moramo biti oprezni jer označava ljubomoru.
U umjetnosti i literaturi ruža je najčešći cvjetni simbol za ljubav, mladost, ljepotu, plodnost i besmrtnost.
Prema grčkim mitovima ruža je nastala iz kapljice Adonisove krvi, a u islamu se smatra da je nastala od Muhamedova znoja. Rimljani su iznimno cijenili ružu te su njome ukrašavali kipove svojih bogova. Na svojim proslavama ružom su ukrašavali stolove i njezinim laticama prekrivali podove, a mamurluk su liječili ružinom vodicom. Grci su je također cijenili pa je Homer spominje u Ilijadi i Odiseji. U Egiptu se ruža upotrebljavala u vjerskim ceremonijama, a ruže su nađene u grobnicama uz mumije. Kleopatra je spavala na jastucima s ružinim laticama te je ružu upotrebljavala za njegu kože i zavođenje. U srednjem vijeku ruža se uzgajala u samostanskim vrtovima zbog njezinih ljekovitih svojstava. U drevna vremena značila je povjerenje te se vješala iznad stola. Otuda potječe naziv sub rosa i značenje da će sve izrečeno biti držano u najvećoj tajnosti.
Ruža je orijentalna biljka koja potječe iz Irana i Sirije. Uspijeva u području umjerene klime te je cijenjena i uzgaja se u mnogim zemljama. Najpoznatije uzgajalište ruža nalazi se u pokrajini Kazanlik u Bugarskoj, gdje se uzgoj ruža toliko cijeni da su otvoreni institut i muzej posvećeni ružama. Osim u Bugarskoj ruža se najviše uzgaja u Turskoj, Francuskoj, Maroku, Indiji i Kini.
Termin "ruža" je skupni naziv za 250 vrsta te tisuće podvrsta i varijeteta dobivenih selekcijom i križanjem. Postoji čak trideset vrsta ruža opisanih kao "odorata", što znači mirisna, a izvorno se samo tri uzgajaju zbog osebujnog mirisa i upravo od njih potječu ostale vrste. To su Rosa gallica, Rosa centifolia i Rosa damascena. Rosa gallica ili majska ruža nema toliko raskošan cvijet kao ostale vrste ruža, ali je zato njezin miris iznimno ugodan i snažan, a raste i u brdskim područjima Hrvatske. Rosa centifolia je takozvana ruža sa stotinu latica koja zbog okruglastog i bogatog cvijeta podsjeća na kupus (engl. cabbage rose). Rosa damascena ili damaska ruža podrijetlom je iz Sirije i uzgaja se zbog svoga bogatog mirisa, ali i velike terapijske vrijednosti.
Eterično ulje ruže dobiva se parnom destilacijom svježih latica ubranih u ranu zoru. Latice se brzo suše i gube dragocjeno eterično ulje pa se ruža često destilira u pokretnim destilerijama koji se dovoze u blizinu polja. Ružino ulje pripada skupim eteričnim uljima. Cijena ulja je visoka - nekoliko stotina kuna za samo dvadeset kapi. Naime, osim što je ubiranje latica zahtjevan posao s puno ru čnog rada, za dobivanje samo 1 litre ulja potrebno je čak od 4 do 5 tona ružinih latica.
Destilacijom ruže, osim eteričnog ulja, nastaje i hidrolat ruže koji se puno koristi za kozmetiku i prehrambenu industriju. Zanimljivo je da su mnoge komponente eteričnog ulja topljive u vodi pa nastaje hidrolat vrlo bogat eteričnim uljem. Zbog toga mnogi proizvođači ponovno destiliraju hidrolat kako bi dobili što više eteričnog ulja. No time nastaje hidrolat lošijih svojstava pa danas postoje proizvođači koji rade vrlo kvalitetne hidrolate koji ne prolaze proces ponovljene destilacije.
Upravo zbog visoke cijene, eterično ulje ruže krivotvori se drugim eteričnim uljima poput geranija i palmarose, različitim sintetskim spojevima i dodavanjem biljnih ulja i organskih otapala u eterično ulje. Zbog toga treba biti iznimno oprezan kod kupnje eteričnog ulja ruže i potražiti ulje od certificiranih proizvođača.
Eterično ulje ruže vrlo je bogato kemijskim sastavnicama kojih ima čak od 300 do 450. U svom sastavu eterično ulje ima prirodni parafin koji kristalizira na temperaturi od 18 stupnjeva Celzijevih. Tanki i duguljasti kristali imaju romantične nazive "ružini kristali" ili "cvjetovi eteričnog ulja ruže". Neiskusnom kupcu može se učiniti da je kupio praznu bočicu eteričnog ulja ruže jer kod hladnijih temperatura kristalizirano ulje ne kapa iz bočice. No dovoljno je dlanovima grijati bočicu desetak minuta i eteri čno će ulje opet postati tekuće.
Eterično ulje ruže od najvažnijih kemijskih spojeva sadrži etanol, citronelol, nerol, geraniol, β-feniletilni alkohol te C17, C19 i C21 parafine.
S obzirom na to da je eterično ulje ruže toliko skupo i često se krivotvori, pametno je od proizvođača ili prodavača zatražiti certifikat o kemijskom sastavu. Upravo odsutnost parafina otkriva da je ulje krivotvoreno, kao i visok sadržaj etanola (kada se ulje razrjeđuje etanolom), geraniola (ulje krivotvoreno palmarosom ili sintetskim geraniolom) i β-fenilnog alkohola (sintetsko ulje ruže).
Na tržištu se prodaju eterična ulja ruže damaske, otto ruže, bijele ruže te raznih ostalih vrsta ruže. Sva se ta ulja razlikuju po mirisu, no ako su zaista prirodna, sva su jednako dobra.
Eterično ulje ruže koristi se u skupoj kozmetici, dragocjenim prirodnim parfemima i za luksuzne masaže, a zbog cijene i intenziteta mirisa treba ga štedljivo upotrebljavati. Već nekoliko kapi obogatit će miris i djelovanje nekog pripravka, a koriste li se koncentracije više od 1% (što je 2 kapi eteričnog ulja na 10 mililitara biljnog ulja) mogu se pojaviti iritacije na koži.
Ruža je izvrsna za njegu upaljene, suhe i zrele kože, a ima izražen učinak protiv starenja. Snažno djeluje na psihu i emocije pa pomaže kod psihičkih tegoba i trauma, kao i kod umora, malaksalosti, impotencije, PMS-a i menopauze. Osim toga, pomaže kod bronhitisa i astme.
Hidrolat ruže koristi se za njegu svih tipova kože, a posebno osjetljive, upaljene, suhe i zrele kože. Osim toga, hidrolat je važan sastojak poslastice rahat lokuma i originalnih baklava.
Latice ruže koriste se za pripremu čaja: 2 jušne žlice treba preliti sa 600 mililitara kipuće vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Procijediti i koristiti za grgljanje kod respiratornih tegoba, kao oblog za upaljene oči ili kao tonik za kožu.Jasmin (Jasminum sp.)
Jasmin je biljka nadaleko poznata po osebujnom mirisu cvjetova. Već tisućama godina upotrebljava se za parfeme i njegu kože. Za razliku od većine eteričnih ulja, jasmin nema izražena terapeutska svojstva te se najviše koristi upravo zbog mirisa. Najkvalitetnijim i skupim parfemima daje srednju notu, a u Indoneziji, Indiji i Kini žene utrljavaju cvjetove jasmina u nauljenu kosu koja potom dugo miriše po jasminu. Kleopatra se naveliko koristila cvjetovima jasmina kako bi zavela Marka Antonija - njime je posipala jedra svojih brodova i krevet.
Jasmin je poznat pod nazivom "cvijet sretnog braka".
Vjeruje se da zamotuljak osušenih cvjetova jasmina stavljen ispod jastuka na godišnjicu braka čuva brak i čini ga jačim.
Rod Jasminum sadrži tristotinjak vrsta, od kojih većina nosi vrlo mirisne cvjetove. Domovina biljke je Indija, Kina i Perzija. Jasmin je zimzeleni grm s izduženim listovima te bijelim cvjetovima. Biljka tek nakon dvije godine dosegne svoj puni potencijal za cvatnju. Zanimljivo je da jasmin cvate od srpnja do listopada ili od kolovoza do rujna, a cvjetovi koji cvatu od kolovoza do rujna imaju daleko izraženiji miris.
Jasmin je jedna od prvih biljaka od kojih su se izrađivale mirisne pomade.
Naime, nemoguće je parnom destilacijom dobiti eterično ulje jasmina jer su mirisne tvari nestabilne i raspadaju se na visokim temperaturama. Zbog toga su se cvjetovi jasmina potapali u svinjsku mast sve dok ona ne bi postala zasićena mirisima. Takve pomade upotrebljavale su se kao parfem ili su bile mirisni dodatak u kozmetici.
Danas se iz jasmina dobiva apsolut ekstrakcijom heksanom ili ugljikovim dioksidom. Ti spojevi na sebe vežu eterično ulje jasmina, a sigurni su za upotrebu. Za dobivanje apsoluta nekada se, najčešće za potrebe parfemske industrije, koristi benzen, no njega bi trebalo izbaciti iz upotrebe jer je kancerogen.
Cvjetovi jasmina sadrže malo eteričnog ulja pa je ono skupo i treba ga upotreblja-vati s mjerom. Apsolut jasmina je smjesa estera benzil acetata, linalil acetata, metil N-metil antralinata i dušikovih spojeva indola i jasmona. Zanimljivo je da su neki od spojeva (npr. indol) izrazito neugodnog mirisa, no u smjesi s ostalim spojevima daju mirisno ugodnu notu. To je i razumljivo: poznato je da je tajna svakog dobrog parfema u malo-smrada.
Jasmin je poznat po djelovanju na psihu zbog svojeg afrodizijačkog, ali i smirujućeg učinka.
Eterično ulje ne smije se uzimati oralno, nije preporučljivo u trudnoći, a treba pripaziti i na koncentraciju eteričnog ulja u kozmetici. Naime, za njegu kože ne smiju se primjenjivati koncentracije veće od 0,5 posto, što je 1 kap eteričnog ulja na 10 mililitara biljnog ulja.
Cvjetovi jasmina koriste se za aromatiziranje zelenog čaja, a miris jasmina navodno odbija zmije i tako štiti od ugriza. Jasmin može biti sobna biljka koja će aromatizirati zrak. Iako je jasmin biljka koja se povezuje uz ljubav, zbog vrlo intenzivnog mirisa tu biljku ipak ne treba stavlja ti u spavaću sobu.Ylang-ylang (Cananga odorata)
Ylang-ylang je biljka koja se u Indoneziji veže uz sklapanje braka. Naime, ondje je običaj da se bračni krevet mladenaca pospe cvjetovima ylang-ylanga, koji je poznati afrodizijak, a uz to simbolizira nevinost i čistoću pa je razumljiva njegova upotreba prilikom ulaska u brak.
Ylang-ylang je tropsko drvo s Madagaskara i Komorskog otočja. Naraste do visine 30 metara, a grane nose veliko ovalno i sjajno lišće i puno žućkastobijelog cvijeća koje cvate cijele godine. Neobično je da je miris cvijeća intenzivniji noću nego danju. Od cvjetova se rade ogrlice, a od eteričnog ulja pripravci za njegu kože i kose. Ylang-ylang se, pogotovo za njegu kose, tradicionalno miješa s kokosovim uljem, a taj se pripravak poznat pod imenom Makasar ulje toliko proširio Europom da su nastali takozvani antimakasari koji su štitili naslone fotelja od ulja u kosi.
Osim u kozmetičke svrhe, ulje ylang-ylanga se u tropima već dugo koristi protiv respiratornih i srčanih problema.
Postoje dvije forme vrste Cananga odorata: forma genuina i forma macrophylla. Prvo je pravi ylang-ylang, a drugo je takozvana kananga, jeftinije ulje manje izraženog djelovanja. Upravo jeftinija kananga služi za krivotvorenje ulja ylang-ylanga pa je potreban oprez pri kupnji. No priča tu ne završava. Naime, ylang-ylang se dugo destilira i pritom se odvajaju različite frakcije. Prva frakcija odvaja se u prvim minutama destilacije i zove se extra superior. To je najkvalitetnija i najskuplja frakcija koja sadrži najviše estera i djeluje najviše smirujuće. Ostale frakcije skupljaju se tijekom nekoliko sljedećih sati, zovu se extra I, II i III i sadrže sve manju količinu estera. Ako se više različitih frakcija pomiješa u jednu, dobije se eterično ulje naziva totum.
Eterično ulje ylang-ylanga u masažama služi najprije protiv stresa, pri čemu je bitno upotrebljavati frakcije bogate esterima. Takvo ulje djeluje hipotenzivno i smanjuje prevelik broj otkucaja srca u stanjima poput nervoze. To ulje također opušta mišiće, a djeluje i protiv te-goba s menstrualnim ciklusom. Osim toga, eterično ulje ylang-ylanga izvrsno je za njegu kože jer uravnotežuje proizvodnju sebuma pa dobro njeguje sve tipove kože. Djeluje protuupalno i potiče proizvodnju novih stanica pa je izvrsno za njegu upaljene i oštećene kože. Uz to, jedno je od najboljih ulja za njegu kose, pogotovo protiv ispucanih vrhova.
Poznato je da ničega nije dobro previše pa se i ovo ulje intenzivnog mirisa treba upotrebljavati u manjim koncentracijama. U suprotnom, umjesto željenoga pozitivnog učinka, može izazvati glavobolju i mučninu. Ylang-ylang je zato dobro miješati s drugim uljima, a najbolje se slaže s eteričnim uljima bergamota, naranče ili sandala.Promatrajući svojstva i izgled biljaka koje nose latice ljubavi, možemo naučiti važne životne lekcije o ljubavi.
Jasmin nas uči tome da vanjština koja nije posebno zadivlju juća može skrivati veliku unutrašnju ljepotu i vrijednost. Proces dobivanja eteričnog ulja jasmina uči nas da je za pravu ljubav potrebno uložiti vrijeme kao i to da ne miješamo ljubav s vatrenom zaljubljenošću ili strašću i naučimo je ostvariti na optimalnoj temperaturi.
Ylang-ylang nas uči da cijenimo sebe te da u životu od vrijednosti koje nam se pružaju odaberemo upravo one najkvalitetnije.
Ruža nas uči da u ljubavi nije prisutna samo ljepota i ugoda te da dobro promotrimo trnje. Zaključimo li da nam je neko trnje prihvatljivo i da se znamo s njime nositi, vjerojatno ćemo doći do prave ljepote iskrene ljubavi koja prihvaća ono što je neugodno i istinski cijeni ono što je ugodno.

izvor

Aromaterapija i besanica

Aromaterapija kontrolirano koristi esencijalna ulja kako bi očuvala i unaprijedila zdravlje uma tijela i duha.
Naizgled jednostavni problemi ukoliko se ne počnu na vrijeme tretirati mogu postati velika opasnost za zdravlje tijela i psihe.
Aromaterapija je prirodan način uspostavljanja balansa jer se koristi ekstraktima biljaka, biljnim materijalom, čajevima i kvalitetnom prehranom te raznim tehnikama kao što su masaže, body work, komprese, inhalacije, mirsne svjetiljke i kupke.
Aromaterapeut kombinacijom određenih eteričnih ulja i aromaterapeutskom masažom može klijenta upotpunosti opustiti i naučiti ga kako da sam savlada ili umanji taj problem.
Poremećaj u trajanju i kvaliteti spavanja nazivamo besanicom. Javlja se kao jedan od simptoma stresa (uslijed intenzivne psihičke ili fizičke nelagode). Posljedice su: umor, iscrpljenost, strašljivost, razdražljivost, gubitak tjelesne težine.
Potrebno je liječiti osnovni problem, a ukoliko se na uzrok problema ne može utjecati prelazi se na simptomatsko liječenje.



Aromaterapija će kod ovog problema veliku pažnju posvetiti emocijama, kvaliteti misli i stanju duha.
Pomoći će osobi da potpuno izrazi svoje emocije, da negativne misli transformira u pozitivne i da pronađe interese koji će joj omogućiti potpunu afirmaciju.
Od ulja najčešće se upotrebljava lavanda (u monogim bolnicama Velike Britanije i Irske testirana je na teškim slučajevima besanice. Ustanovilo se da se u 80% slučajeva spavanje normaliziralo).
Prije spavanja nekoliko kapi lavande nakapajte na jastuk ili na maramicu i stavite pored svog uzglavlja. Možete koristiti i raspršivače, ili toplu i opuštajuću kupku.
U svakom slučaju potrebno je napraviti pravilan odabir ulja prema uzrocima problema i emotivnom stanju osobe.
Univerzalna ulja za ovaj problem su: lavanda, naranča, mandarina, geranij, čempres, sandal, ylang-ylang.
Od tehnika primjenjujemo: inhalacije, masažu, kupke i komprese.
Inhalacije
Već smo prije spomenuli suhu inhalaciju i raspršivače.
Možete koristiti i direktnu inhalaciju kada se osjećate napeti ili pod stresom.
Bergamot 3 kapi
Lavanda 3 kapi ili
Geranij 2 kapi
Sandal 3 kapi
Mandarina 3 kapi
Čempres 2 kapi




Masaža
Masažom dobivamo izvanredne efekte opuštanja i duboke relaksacije. Oslobađamo tijelo pritiska i unutarnjih emotivnih blokova.
U 50 ml ulja nosioca, kojeg možete odabrati prema tipu kože ili eventualnoj postojećoj problematici kože, ukapajte:
Lavanda 8 kapi Ylan-Ylang 5 kapi
Bergamot 5 kapi Naranča 8 kapi
Geranij 3 kapi ili Čempres 3 kapi
Sandal 2 kapi
Kupke
Izvanredne su za poboljšanje općeg stanja organizma i relaksaciju. Preporuča se da se rade prije spavanja ili nakon provedene besane noći.
Lavanda 10 kapi Naranča 5 kapi
Bergamot 5 kapi Sandal 5 kapi
Geranij 5 kapi Tamjan 10 kapi
Sandal 5 kapi Lavanda 5 kapi
Komprese
Ukoliko smo pokretni i sami možemo brinuti za sebe tada su prethodno navedene tehnike dovoljne da si pomognemo i olakšamo spavanje. Komprese se preporučaju kod starijih, nemoćnih ili nepokretnih osoba.
Takve osobe ponekad je teško masirati (zbog mogućih kontraindikacija) a još teže držati ih u toploj vodi (mada nije nemoguće), tako da suha inhalacija i komprese mogu znatno ublažiti besanicu i omogućiti san i odmor.
Komprese se stavljaju i mijenjaju prema potrebi.
Tamjan 2 kapi Lavanda 2 kapi
Mandarina 2 kapi ili Bergamot 2 kapi
Lavanda 2 kapi Sandal 2 kapi

Zrinka Jezdić, dipl.aromaterapeut


Savjetnica.com