Refleksologija

Masaza stopala deluje na sve organe u telu i cini "cuda". Primenom ove masaze uspostavlja se ravnoteza u organizmu, leci nesanica, ekcem i razliciti poremecaji koji su izazvani stresom.

O poreklu refleksologije jos uvek ne postoji dovoljno informacija. Prve tragove pronalazimo u Kini, pre pet hiljada godina, zatim u Egiptu, gde je u jednom grobu, iz 2230 godine pre Hrista, pronadjen crtez terapeuta koji masira stopala.

Noviji doprinos razvoju refleksologije dao je Vilijem Ficdzerald. On je telo podelio na deset uzduznih zona, tako da svaka prolazi od jednog prsta na stopalu i penje se do mozga, pa se duz ruke spusta do prsta na saci. Organi svake zone su medjusobno povezani, tako npr. poremecaj u radu bubrega moze da se odrazi na oko. Upravo ovde do izrazaja dolazi vaznost stopala, jer pritiskom na odredjenu tacku daje se impuls koji ponovo uspostavlja ravnotezu izmedju povezanih organa.

Ipak, masaza stopala se ne preporucuje osobama koje imaju ugradjeni pejsmejker i trudnicama. Medjutim, od velike pomoci je otklanjanju stresa jer doprinosi opustanju i ponovnom uspostavljanju psiho-fizicke ravnoteze, zatim efikasno deluje protiv nesanice, ekcema i razlicitih alergijskih pojava. Refleksologija ima pozitivno dejstvo na krvotok i doprinosi revitalizaciji organa.

Masazu stopala najbolje je poveriti strucnjaku, ali mozete i sami da ucinite mnogo da biste se bolje osecali i otklonili odredjene smetnje u ravnotezi svog organizma.


OSNOVNA UPUTSTVA ZA MASAZU STOPALA

Sedite na pod i stopalo stavite na butinu druge noge. Blagu masazu zapocnite obema rukama, sirite prste, kruzite stopalom, savijajte stopalo unapred i unazad da bi se sto bolje istezala Ahilova tetiva -- dobro razmrdajte stopala.
Blag ali precizan pritisak odredjenog, zeljenog mesta vrsi se jagodicom prsta desne ruke (ukoliko ste levoruki, onda obrnuto).
Stimulisite zonu koja odgovara kicmi (zona stopala koju cini povrsina od prstiju do korena pete), zatim pritisnite petu i masirajuci je, popnite se do palca.
Masirajte celu povrsinu palca (koji inace odgovara glavi), zatim predjite redom na ostale prste.
"Obradite" gornji deo stopala: polazeci od vrha svakog prsta, "popnite" se do skocnog zgloba. Na ovaj nacin se aktivira limfni sistem i smanjuje napetost u grudima.
Vratite se na taban i masirajte zonu koja odgovora plucima i srcu (zona ispod korena tri srednja - unutrasnja prsta i zona srca ispod te zone prema spoljasnjem rubu stopala).
Pritiskajte zonu organa za varenje (zona neposredno iznada korena pete), pa se spustajte do zone koja odgovora genitalnim organima (povrsina pete).
Zglobovima savijenih prstiju sake kruznim pokretima masirajte celo stopalo.
Dlanom ruke polukruznim pokretom pritiskajte taban.
Na kraju, istrljajte stopala mirisljavim etericnim uljem i to obema rukama, prvo penjuci se ka zglobovima, pa se lagano spustajte ka vrhovima prstiju.


ZONE NA STOPALIMA

Po duzini stopalo je podeljeno na cetiri zone:

duzna prstiju odgovara vratnim prsljenovima
deo ispod prstiju odgovara ledjnim prsljenovima
deo iznad korena pete odgovara lumbalnim prsljenovima
povrsina pete odgovara repu kicme
Prsti:

Palac -- hipofiza

Dva prsta do palca -- oci

koren domalog i malog prsta -- usi

vrh malog prsta -- dojka


Zone:

Ispod korena prstiju -- pluca

Zona ispod nje, prema spoljasnjem rubu stopala -- srce


Sredisnji deo stopala pokrivaju zone

sredina -- pleksus

ispod nje -- zuc, jetra i bubreg

prema spoljasnjem rubu stopala -- slezina

prema unutrasnjem rubu stopala -- zeludac


Zona iznad korena pete

vrh -- debelo crevo

ispod -- tanko crevo

prema spoljasnjem rubu stopala -- besika

prema unutrasnjem rubu stopala -- kuk


Povrsina pete -- zona genitalnih organa

izvor

Meni nije nikada nitko masirao profesionalno stopala mada bih voljela, ali ja se zadovoljim i običnom masažom istih, to jednostavno obožavam

Bavm se masažom preko deset godina, počelo kao potreba zbog sebe samog, i nekako, knjige, lekcije jednog sjajnog Japanca kojeg sam neko vreme lično poznavao, savladao sam dosta toga. Jednu stvarčicu koju me je spomenuti gospodin naučo, upravo je ovo što je Blzanka napisala... Great work!

REFLEKSOLOGIJA
Zdravlje na dlanu




O poreklu refleksologije stare istocnjacke metode lecenja, jos uvek nemamo dovoljno informacija. Prve tragove pronalazimo u Kini, pre pet hiljada godina, zatim u Egiptu, gde je u jednom grobu, iz 2230 godine pre Hrista, pronadjen crtez terapeuta koji masira stopala.

Ova metoda lecenja polazi od osnovne postavke, da se refleksne zone citavog organizma nalaze na dlanovima i na tabanima. Smatra se da zivotna energija tece odredjenim putanjama (meridijanima) kroz nase telo, a da su te putanje povezane sa svim organima. Dakle, stimulacijom odredjenih tacka na tim putanjama, bilo da se radi iglom (akupunktura) ili tretman pritiskom prstiju (akupresura), mogu da se uklone razlicite tegobe, tj blokade u pravilnom protoku zivotne energije.

Noviji doprinos razvoju refleksologije dao je Vilijem Henri Ficdzerald (1872.-1942.), americki lekar. Dr Ficdzerald, je sakupio dosta podatka o ovoj metodi medju indijanskim plemenima, koji su praktikovali lecenje stimulacijom refleksnih zona. On je telo poput globusa podelio na deset uzduznih zona (uzduznim i poprecnim linijama), tako da svaka prolazi od jednog prsta na stopalu i penje se do mozga, pa se duz ruke spusta do prsta na saci. Organi svake zone su medjusobno povezani, tako npr. poremecaj u radu bubrega moze da se odrazi na oko, ili zglob malog prsta je u vezi (reflektovan) sa zglobom kuka. Buduci da se zone zavrsavaju na dlanovima ili stopalima, svaki organ ima svoju tacku na tim mestima. Nervni zavrseci koji se nalaze na dlanovima ili stopalima, prenose informaciju duz kicmene mozdine do mozga i zatim, do pojedinih delova tela.



MOGUCNOSTI I OGRANICENJA U PRIMENI REFEKSOLOGIJE

Uspesno mogu da se sprece ili ublaze razni oblici svakodnevnih tegoba, kao sto su: glavobolja, iscrpljenost organizma, psiho-somatske tegobe, od velike pomoci je pri otklanjanju stresa jer doprinosi opustanju i ponovnom uspostavljanju psiho-fizicke ravnoteze, zatim efikasno deluje protiv nesanice, ekcema i razlicitih alergijskih pojava, utice na dijereu, dismenoreu, dermatoloske probleme, otklanja bolove u ledjima i kostima. Opste stanje organizma se vrlo brzo poboljsava, jer sama masaza podstice bolju cirkulaciju i protok kisonika u krvi, zatim stimulise stvaranje limfe koja regulise izbacivanje stetnih materija iz organizma i utice na stvaranje celija imunoloskog sistema. Dalje, primena ove masaze moze i da podstakne lucenje materija u organizmu, koje deluju analgetski i ublazavaju pojavu bola. U sustini ovim procesom se razbijaju blokade zivotne energije, te organizam moze samog sebe da leci.
Prednost masaze u odnosu na akupunkturu je u tome, da ne morate tacno da pogadjate odredjenu tacku, mozete da masirate celu povrsinu i da to deluje stimulativno na organizam.

Ipak, postoje i odredjene mere opreza. Masazu ne treba primenjivati prilikom: unutrasnjih povreda, visoke temperature, unutrasnjih i spoljasnjih rana, dermatoloskih povreda na rukama, ukoliko postoji opasnost od tromboze, kod trudnica ili kod osoba koje imaju ugradjeni pejsmejker.

Masazu je najbolje poveriti strucnjaku, ali i sami mozete mnogo da ucinite u prilog boljoj psiho-fizickoj ravnotezi i revitalicaziji. Mozete da otklonite razlicite svakodnevne smetnje i da osetite vidljivo poboljsanje.





OSNOVNA PRAVILA MASAZE

Zagrevanje dlanova, postize se traljenjem jedog o drugi, odprilike oko jedan minut, tako u njih dospeva vise energije i oni postaju osetljiviji na spoljanje nadrazaje.
Za masazu je najbolje je da primenjujete tehniku gusenice, u kojoj palac ima vodecu ulogu. Postavite palac na odredjenu refleksnu zonu druge ruke, tako da koristite i snagu sake (a ne samo palca). Masirajte placem imitirajuci pokret gusenice (tamo-amo), ne podizuci ga sa povrsine koze. Ove pokrete treba da radite u intervalu od nekoliko sekundi do vise minuta, tretirajuci povrsinu koze milimetar po milimetar. Ako pri tome osetite uznemirenost ili bol, odmah prekinite sa masazom.
Nema razloga za strah, jer takva reakcija organizma samo potrvrdjuje da su se aktivirale snage za samoisceljenje. Masazu ponovite sledeceg dana, vazno je da ovaj postupak redovno ponavljate. Najbolji efekat mozete da postignete kada vise puta dnevno po nekoliko minuta masirate odredjeno mesto, nego da to radite jednom nedeljno po citav sat.

Kod akutnih bolova brzu pomoc pruza pritisak za smirivanje. Palcem blago pritisnite odredjenu tacku, ali nemojte je masirati. Nakon dva-tri minuta, bolu u odredjenom delu organizma treba polako da popusta.




TIPICNE TEGOBE

Glavobolja
Masirajte sve prste tehnikom gusenice, polazeci od jagodica prema dlanu (tu se nalaze zone za glavu). Ukoliko bolu u glavi polazi iz ramenog pojasa, onda masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u delu dlana odmah ispod korena prstiju. Ako nemate vremena za tehniku gusenice, dovoljno je samo da spojite jagodice levog i desnog dlana, i da ih oko dva minuta snazno trljate jedan o drugi.

Nazeb
Masirajte zonu nosa i zdrela, prvi clanak od vrha palca. Dodatno mozete da blago prelazite prsitima preko kozice izmedju prstiju, jer se na takav nacin preko limfnih sudova izbacuju stetne materije i visak tecnosti.

Zeludac i creva
Masirajte zonu za zeludac (kozica izmedju palca i kaziprsta), a zatim i dalje nanize citav deo dlana do zgloba sake (problemi sa tankim i debelim crevom). Ukolio su problemi psiho-somatske prirode, dakle izazvani napetoscu i stresom, treba dodatno masirati jagodice palceva (zone za mozak).

Menstrualne tegobe
Kod predmenstrualnih tegoba pracenih depresivnim raspolozenjem i nabreklim i bolnim grudima, treba primeniti masazu: prvo desni, a zatim levi palac izmasirate tehnikom gusenice od jagodica nanize. Tu se nalaze zone za mozak, hipofizu i stiznu zlezdu, koji regulisu rad hormona. Ukoliko su mensturuacije suvise bolne, treba masirati solarni pleksus u centru dlana, kao i zone za jajnike.

Bolovi u ledjima
Kod ovih bolova pomaze masaza spoljnih strana palceva (kicma), a ako su ukocena ramena, trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na dlanovima, odmah ispod korena prstiju).

Poremecaji sna
Smirujuce deluje masaza zone solarnog pleksusa. To je centar vegetativnog nervnog sistema.

Upala besike
Masirajte deo izmedju kaziprsta i srednjeg prsta u pravcu korena palca, tu se nalazi refleksna tacka za besiku. Ova masaza pomaze i za izbacivanje bakterija i regulise pravilnu funkciju besike.



ZONE NA DLANOVIMA

jagodice sva cetiri prsta, obe ruke, bez palceva - sinusne supljine
jagodice oba palca - mozak
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) kaziprsta i srednjeg prsta, obe ruke - oci
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) domalog i malog prsta, obe ruke - usi
prvi zglob (od vrha prsta ka dlanu) unutrasnja strana palca, obe ruke - stitna zlezda i hipofiza
zona iznad prvog zgloba i korena nokta (od vrha prsta ka dlanu) spoljasnja strana palca, obe ruke - nosna supljina i zdrelo
koren palca, obe ruke - besika
kozica izmedju palca i kaziprsta obe ruke - zeludac
rubna (spoljasnja) linija palca (od korena nokta do korena sake) obe ruke - kicma
koren sake (tz. venerin breg) obe sake - creva
srednji (centralni) deo dlana, oba dlana - solarni pleksus, dijafragma
pojas ispod korena prstiju, kod obe sake - ramena
zona spoljasnjeg dela ruke (ispod korena sake) obe ruke - jajnici
izvor