Kako kontrolirati zavist

Prije svega bitno je da poznajete svoje granice. Obratite pažnju na to što osjećate. Proučavajte svoje emocije. Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi mogu biti zavidni i ljubomorni, no ukoliko se potrudite upoznati sami sebe, imate mogućnost preuzeti kontrolu nad mogućom štetom u nastajanju.
Imajte na umu da se ljubomora pojavljuje u kombinaciji sa nesigurnošću. To ne mora značiti da vi imate loše mišljenje o sebi, već da mislite da ga drugi imaju. U slučaju bogatog rođaka to bi značilo da bez obzira na to što volite svoj posao i život koji ste si stvorili, imate osjećaj da vas obitelj manje cijeni zbog toga što niste bogati i uspješni kao on.

Zapamtite da je ono kako se sami osjećate najvažnije od svega, stoga kada se sljedeći put bude hvalio performansama svog novog auta ili odmorom provedenim na nekoj egzotičnoj lokaciji, jednostavno se isključite. Auto vam se ionako ne sviđa, a nikada vam nije ni palo na pamet da odete na Sejšele. Zašto vas onda smetaju njegovo vozilo i nedavno putovanje? Nema smisla zbog toga uništavati obiteljski ručak.
Bez obzira na to je li vaša ljubomora poslovne, ljubavne ili bilo koje druge prirode ono što morate jest voljeti sebe. Ako ste zavidni i ljubomorni, prihvatite da za to postoje određeni razlozi. Ni slučajno time nemojte razbijati glavu, kao ni potiskivati emociju. Radije racionalizirajte ono što osjećate. Stavite na papir stvari zbog kojih ste ljubomorni. Ostavite ga preko noći i sutradan hladne glave pročitajte to što ste napisali. Vjerujte, s jutrom će se navedeno činiti manje ozbiljnim.


izvor

Kako biti manje zavidan

Zavidite li drugim ljudima na njihovom uspjehu? Utječe li takav osjećaj na vlastito vrednovanje? Ako da, morate postati svjesni da takvim razmišljanjem trošite mnogo svoje energije i potencijala uzalud.

Kada sam bio treći razred osnovne škole učiteljica nam je jednom prilikom obećala kako će razred koji skupi najviše smeća, u akciji organiziranoj za čišćenje parka, umjesto matematike sljedeći tjedan gledati film. A trebate shvatiti da svi u to vrijeme nismo imali televizore i da je to bilo nešto zaista posebno. Na kraju dana u kojem smo svi dali svoj maksimum dok smo čekali objavljivanje pobjednika učiteljica je rekla kako smo svi skupili jednako i kako ćemo svi moći pogledati film. Osobno sam bio zadovoljan. Iako sam vjerovao da matematički nismo mogli svi skupiti jednaku količinu, nisam se protivio. Na kraju krajeva, svi ćemo pogledati film umjesto raditi matematiku. Nije bilo razloga za nezadovoljstvo, svi smo bili pobjednici. Ali očito, mnoga djeca su se uzrujala. Sjećam se kako je jedan dječak rekao: „Nije zabavno biti pobjednik ukoliko nitko nije gubitnik“. Neki su za vrijeme cijelog filma gunđali i nisu se mogli opustiti i uživati u filmu, nego su prigovarali zbog nepravde. Očito, mnogi nisu mogli uživati u osobnom uspjehu ukoliko nisu iza sebe ostavili nekoga poraženog.
Naravno, bili smo djeca, ali dosta često primjećujem taj dječji um i danas kod odraslih i izgrađenih osoba. Ljudi su često nezadovoljni kada nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo, kada su zapravo pobjednici.
Ako kod sebe često primjećujete kako ste zavidni drugima na njihovom uspjehu, upitajte se zbog čega? Je li uspjeh te osobe na neki način potaknuo vaš neuspjeh? Je li zbog toga što vjerujete kako je uspjeh ograničen izvor i da su svi pobjednici na ovom svijetu vaši konkurenti? Je li zbog toga što mislite kako je život okrutan i kako svi drugi imaju više sreće od vas?
Po mome stavu to su najstrašnije misli koje možete imati i ako ih ne izbacite iz glave uništit će sve potencijale za sreću koje imate.
Naravno, svijet je pun kompetitivnih situacija: razgovor za posao, natječaj za stipendiju… Ali um stvara natjecateljske situacije i tamo gdje ih nema. Petica u školi je petica bez obzira bili vi jedini koji ste je dobili ili je svi drugi dobili. Povišica je povišica, nevažno dobio netko drugi višu ili manju od vas. Ako ste vi dobili onoliko koliko ste tražili nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo. U takvim situacijama drugi ne determiniraju jeste li vi uspjeli ili ste izgubili. To ovisi samo o vama. Čak i u nekim visoko natjecateljskim situacijama, poput sportskih natjecanja, uspjeh u pravilu ima više veze s vašim stanjem nego time tko su vam protivnici.
Sljedeći put kada primijetite zavist prema drugom čovjeku sasijecite takav osjećaj u krojenu. Nemojte mu dopustiti da uzme maha, jer vas neće odvesti nigdje, ni donijeti vam ništa dobro. Umjesto da na uspjeh gledate kao čašu vode koju će osvojiti sposobniji predator, gledajte kao na nepresušan izvor.
Ako nekome drugom dobro ide, poželite mu sreću. Uživajte u njegovom uspjehu kao vlastitom. A vi se nastavite truditi kako biste i sami došli gdje je on.


izvor