Trudnoća po mjesecima

Prvim trimestrom smatra se period od začeća pa do 12. tjedna trudnoće, odnosno prva tri mjeseca trudnoće.

Prva tri mjeseca trudnoće su uzbudljiva, ali se može pojaviti tjeskoba. Vi i vaš partner možete misliti kako je prerano da tu vijest objavite obitelji i prijateljima, a morate prihvatiti i velike promjene koje se neće dogoditi samo vašem tijelu, nego i u vašim životima. Trebat će vam određeno vrijeme da prihvatite zamisao roditeljstva, što donosi emocionalne uspone i padove.

U prvom trimestru pročitajte o prvim znakovima trudnoće , savjete o prehrani i prirastu težine , tjelesnim aktivnostima i opuštanju , te kako ublažiti bezopasne tegobe koje možete osjetiti u ranoj trudnoći. Uzimajte dodatak folne kiseline.

Ako osjećate mučninu jedite male obroke više puta dnevno. Ako osjećate umor obavezno nađite vremena za odmor. I prihvatite činjenicu da ćete se neko vrijeme trebati privikavati na trudnoću.

Pogledajte kako se računa termin poroda . Informirajte se o znakovima opasnosti. Posjetite svog ginekologa i napravite prvi pregled , vodite računa o redovitoj prenatalnoj skrbi , razmislite o posebnim pretragama koje nisu obavezne i pratite svoju trudnoću iz tjedna u tjedan.




Opažanje promjena u prvom trimestru
Do trećeg tjedna nakon začeća mogli biste primjetiti da vam menstruacija kasni te prepostaviti da ste trudni.

U četvrtom tjednu još se ne opažaju tjelesne promjene, iako su dojke ponekad bolno osjetljive i možete osjećati neuobičajen umor.

Do petog tjedna neke se žene osjećaju kao uoči menstruacije, a promjene bi mogle biti izražajnije: metabolizam, disanje i rad srca će se ubrzati, a zadebljati će se i produljiti mišići i tetive maternice.

Proizvodnja hormona znatno će se pojačati. Primjerice, progesteron pomaže održavati trudnoću i snižava krvni tlak, dok estrogen potiče razvoj mliječnih žlijezda i jača maternicu,. Posteljica proizvodi humani korionski gonadotropin (HCG) - hormon jedinstven u trudnoći. Hormonske promjene mogu prouzročiti emocionalne uspone i padove, a također i mučninu i povraćanje.


Planiranje u prvom trimestru
Do šestog tjedna vaša bi trudnoća već trebala biti potvrđena. Nazovite svog liječnika, ginekologa, i naručite se za prvi pregled koji bi trebali obaviti između osmog i dvanaestog tjedna. Naručite se i kod stomatologa kako bi ste sačuvali zdravlje zuba i desni.

Osjetiti ćete da vam se metabolizam ubrzava, Neke trudnice osjećaju se iscrpljeno. Otprilike do osmog tjedna mogli biste osjećati blage bolove u trbuhu koje uzrokuje rastezanje maternice, a ako osjetite jake bolove u trbuhu odmah se obratite liječniku.

Oko devetog tjedna trudnoće počnite razmišljati o prenatalnim pretragama. Postoji nekoliko pretraga kojima se utvrđuju fetalne anomalije, a u koje će vas uputiti vaš liječnik. Dobro razmislite želite li učiniti te pretrage.

U dvanaestom tjednu maternica počinje izlaziti iz zdjelice te postaje trbušni organ, a srce pumpa veću količinu krvi.


Plan djelovanja u 5 koraka
Prvih nekoliko tjedana trudnoće priviknut ćete se na promjene tijela, ali i prihvatiti utjecaj vaše bebe na vaš život. Sljedeći bi vam savjeti mogli pomoći:

Odvojite vrijeme za prilagodbu, koliko vam treba - doživljavat ćete emocionalne uspone i padove, pa biste se mogli osjećati iscrpljeno kao nikad do tada. Suočit ćete se s mnogim odlukama: kada objaviti vijest, kada prestati raditi, kako život prilagoditi skrbi djeteta, financijski problemi... Mnogi tu novost drže u tajnosti prva tri mjeseca kako bi razvili samopouzdanje kad je riječ o trudnoći. Ne brzajte s odlukama: odvojite vrijeme za prilagodbu i za planiranje.

Poboljšajte prehranu - dobro razmislite o svojoj prehrani. Nastojte jesti raznovrsnu, svježu i zdravu hranu, a izbjegavjte visokoprerađenu hranu i masnoće. Jedite više malih obroka dnevno. Izbacite namjernice koje u trudnoći treba izbjegavati, te prestanite pušiti, piti alkohol i uzimati ljekove.

Dovoljno spavajte - dobar je san najbolji temelj za početak novog dana. Želite li udovoljiti potrebama svojeg tijela, svake večere do osam sati već biste trebali biti u krevetu. Okrepljujućem snu pogoduje lagana večera. Tijekom dana pronađite vremena da se odmorite podignutih nogu, a poslijepodne nastojte kratko odrijemati, ako vam to obaveze dopuštaju.

Vježbajte razborito - u ovom se stadiju trudnoće ne prisiljavajte vježbati ako vam nije do toga. Blagi oblici tjelesne aktivnosti, kao što su hodanje i plivanje primjerenije su od napornog vježbanja u teretani. Izbjegavajte sportove u kojima možete pasti i povrijediti se - poput skijanja, jahanja, vožnje bicikla, borilačkih sportova i sl. Nemojte se pretjerano naprezati i pazite da se ne pregrijavate prilikom vježbanja. Ukoliko osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu prestanite vježbati.

Mentalno se pripremite - svakog dana pronađite vremena za sebe, povucite se u mir i tišinu kako biste razmišljali o onom što vam se događa i o životnim promjenama, te kako bi se opustili. Pokušajte uspostaviti odnos s djetetom koje raste u vama. Slušajte glazbu ako vam to pomaže umiriti um i opustiti tijelo.

Drage trudnice našla sam na ovom sajtu http://www.mamaibeba.rs/index.php/trudnoca-porodjaj-porod-porodiliste/trudnoca-po-nedeljama-tjednima-danima-mesecima-mjesecima.html ovde dosta togatrudnoca po nedeljama dosta korisnih informacija a imate i trudnocu iz nedelje u nedelju....

Jel ima jos neka trudnica ovde za druzenje da razmenimo iskustva,,.. pozz svima i sve naj naj :*

E Milice blago tebi (ako si trudna) baš ti zavidim. Tudnoča mi je bilo jedno od najboljih doba u životu, nadam se da je i tebi. Sretno ti i uživaj, ako možeš